全民健身抗击疫情七与北体教授一_发展历史_气功_气功养生

近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。为了帮助大家在室内进行科学的锻炼，让我们与北京体育大学胡晓飞教授教一起来练习健身气功·导引养生功吧！

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务，由张广德教授领导精心创编的强身健体功法。该功法精选了张广德教授于年起编创推广的50余套导引养生功功法中的十二式，概括起来具有六大功法特点及五项功理要旨。

功法特点

一、逢动必旋、工于梢节二、功走圆道、天人合一三、动息相随、动缓息长四、意形结合、意如清溪五、功融诗画、修德养性六、健内助外、命意腰际

功理要旨

一、疏导经络为基础——练功归经二、气血理论为核心——着重于气三、阴阳五行为指导——辩证施治四、导引养生相结合——尤重养性五、中医西医互兼顾——择用而取多年来的教学实践证明，该功法把导引与养生、肢体锻炼和精神修养融为一体，既传承了中华传统文化的智慧，思维深邃，传统古朴；又符合现代养生理念，简单通俗，现代时尚；既融入了修身养性、变化多端、刚柔相济、娱乐观赏于一体；又体现了动作优美、衔接流畅、安全可靠、疗效显著于一身。这有利于我们培元气、营卫气、育正气、去邪气，正符合我们当前的需要。

转自北京体育大学

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