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健身气功.八段锦

八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。它是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

五缘湾北社区从3月初开设八段锦养生操班，经过13节课的练习，八段锦养生操班结业啦！现在我们来回顾下叔叔阿姨们的风采！

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“蜗牛与黄鹂鸟”大家来热身....

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八段锦动作口诀

预备式

一、双手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃臂单举

四、五劳七伤往后瞧

五、摇头摆尾去心火

六、两手盘足固肾腰

七、攥拳怒目增气力

八、背后七颠百病消

收功

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简单又能锻炼身体的八段锦受到小区老年人的欢迎，既让他们一起通过八段锦运动，锻炼身体、增强体质，也增进了彼此之间的感情！

叔叔阿姨都反应，“这样的养生操非常好，全身放松,筋骨也打开了，我们要坚持练下去....”