练习健身气功可养颜美容_气功简介_气功_气功养生

练气练的是精、气、神。中华传统中医认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。

气功中的有各种强身回春术，大都是为美容而设的，而且气功还可全面地调整人的身心，使人永保青春活力，具有延缓衰老的功效。

练习气功具有疏通经脉、运行气血的作用，还能锻炼形体，使人身轻矫健，形体健美。练习气功的调气是以呼吸为基本操作。人从自然界吸进的清气，不但能增强元气、充实脏腑的气、活跃经络的气，还进一步推动气血在全身的运行，使五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。

气在容貌美丽中起着重要的作用；气的盛衰密会影响面部光泽，不论何种面色，只要气盛就会光泽有神，即使是天生偏黑或偏黄的肤色也能给人美感；而且血随气旺，气血充盛的话，皮肤自然有光泽且富弹性，使面部红润光滑、毛发润泽。

练习气功还可调神：

一者可使心神安宁、情绪稳定，很多美容困扰如黄褐斑、粉刺、白发、漏脂性皮肤炎等，均和情志变化有关，气功的调心能使人情志安定、精神放松，从而能防治此类疾病。

二者可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品质不佳，会让美丽大打折扣。

三者元神有主宰统驭全身的功用，元神安宁能使脏腑各司其职，发挥各自的作用。

四者神能驭气，可随意调动气的运行，使其行所当行、聚其所当聚。

五者可改善人的精神气质姿态，更高层次的美感是追求一种对姿态优雅、神采灵动、气韵生动的美。

医学临床证明，持久的身心功能失调，会使人的皮肤老化，肤色呈病态，肌肉失去弹性，毛发枯萎、稀少。气功修练中要求全身放松，有维持和协调人体心理、生理机能的作用。特别是美容气功，面部放松对美化面部皮肤有重要意义，能使面部肌肉得到休息，皮肤供血充盈，代谢括跃，使表面细胞更有活力。

气功还能直接影响内分泌系统，调节各种激素的分泌，从而导致生理状态的优化。美容气功在意念中重视面部皮肤呼吸，还有利于汗毛孔的开放，吐故纳新，改善毛孔的发育。

练功过程中唾液会超常分泌，不仅对增强胃的消化功能有很大好处，而且可以治疗由于一些激素分泌不调引起的疾病，还可以营养皮肤组织，改善面部皮肤脱屑、老化，以及水分不足引起的皮肤粗糙等现象。

练功过程中能使人体能量转移，把自身多余脂肪作为能源，供给身体需用，从而可在少食或不食的条件下保持正常工作、劳动和学习强度，在短期内达到减肥健美的目的。

健身气功养颜美容的最大特点是整体观。中医认为：人的肌肤毛发、形体肢节、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能润发美颜。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。

通过有目的地选择对形体健美有益的功法，进行呼吸调息、意念导引和姿势动作的配合锻炼，以疏通经络气血、增强脏腑功能、培育和锻炼人体内的真元之气，使元气充沛，则如雾露敷布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦泽驻颜、健体丰形的美容效果。