昨天发的气功文提到了香功，我的大学同学想起了小时候陪奶奶去练香功的事情，妹妹也说陪奶奶去练过。一位来自北方的学生上周六也提到了香功，看来，当年香功确实很流行。

香功全名叫“中国芳香智悟气功”，是田瑞生发明的。动作十分简单，比广播体操都还要简单不少，难怪老年人喜欢练。

据说，练香功会使身体散发出香味，有心神宁静，舒眠放松的功效。虽然散发出香味的说法比较神奇，但功效还算正常。不过，田瑞生年竟宣称练香功所成的“能量水”能祛百病、使人长命百岁，就属于坑蒙拐骗无疑了。只是在那个当下，许多人都被大师光环给迷惑了。

而真相是，田瑞生此后不过半年就因肝癌去世，不少人也因为练香功而“走火入魔”，甚至变成“神经病”。

为什么动作简单的香功会令人走火入魔？

其实，都是心术不正惹的祸。当年的气功热，令一些人误认为练气功可以产生特异功能，如隔空取物、透视眼、搓牌变A士等等，同期的港产片赌神系列也借用了这些桥段。

脑子里有这种想法的人，当他不断接触到“气功能带来特异功能”的暗示时，就会强化这些想法，直到最后信以为真。其实整个洗脑过程非常类似现在的PUA，都是让人丧失自我觉知和正确的自我认识。

问题不在于气功。试想一下，当你跑步的时候，一直想着“跑步能让我减肥成功、走上人生巅峰”，何尝不是一种洗脑呢？在某种意义上，这同样是走火入魔。现在确实也有很多人因为痴迷跑步而走火入魔，只是反应在心理层面的不多，更多是身体层面的。

令人走火入魔的事情变了，不变的是人性。

回到如何练习气功的问题上来。为什么我们的祖先会发明气功这种东西，还将它作为防病、祛病、健身养生的不二法门？

气，在中华传统文化中有着非比寻常的地位和应用频率，天文地理、人情世故，无所不包。古人认为，呼吸是人与天地自然沟通的一种方式，呼吸的自然便是气。许多导引术都有强调呼吸的方式和节奏，所以有些人就称为气功。

在人体领域，古人逐渐建立了“精气神”理论，是结合了生理和心理的全方位的健康观、医学观，这种认识直到现在还遥遥领先西方现代医学。导引术的作用，便是通过调形（外在的形体）、调气（呼吸）、调神(内在的心理活动)，来达到人体平衡与健康的目标。

导引术的基本要点，便是平衡，玄一点可以说阴阳。这都是从道家思想脱胎出来的，阴阳包括了动与静。

导引术的动作设计，都不是整个身体动，而是局部动、局部静，动中有静，静中有动。然后，身体在动，心里要静。那些边练心里还一堆戏的，肯定练不好，首先动作就做得不好了。

练习导引术非常强调几个东西，当然也是需要逐步练习的：

一、专注

二、心静

三、放松

这三点，现在很多人都办不到，所以他们就没耐心去体会导引术的妙处。基本上，一看到动作那么慢，肯定非常简单，就觉得这东西没劲、没用处。相反，他们看到撸铁的视频，那个肌肉膨胀，大汗直流，就觉得这东西很带劲、很有锻炼效果。

这是导引术与普通健身最大的差别了。

我以前也跑步、做力量健身，但现在我太爱导引术了。因为做的过程不难受，当然刚开始拉开筋的时候会有些酸爽，现在做完之后身体特别舒服，有股气血澎湃的畅快感，心情也特别放松。

打小我冬天就手脚冰凉，从前健身十多年也没改变这个问题，做完运动出汗了手脚还是不怎么热。自从我练了易筋经后，哟，真神奇，就基本没有这个问题了。现在早上练一会八段锦，汗都不出一滴的，手脚就热乎乎了。

练习导引术之后，感觉身体神奇地发热是一个正常的现象。这是因为拉开筋后，经络疏通，气血循环变佳了，供应给身体各处的气血更足了。从物理学角度也能解释，分子运动越活跃，温度就越高，摩擦能生热，打击能生热，冲撞也能生热。所以，气血在身体里顺着经络冲撞发热，根本不是什么离奇的东西。

有些人把这种练功产生的正常现象称之为“气感”，并认为它是“气功”的一种必然现象。他们非常沉迷于追求气感，这就开始走偏了，脱离了正常健身的范畴，同样很容易走火入魔。

气感应该说是练导引术的一种结果，而这种结果必然是由于遵循正确的练习方法和过程而产生的，并非靠追求、想象就有的。一旦陷入这种妄念，就会出问题，有身体上的，也有心理上的。

老师说了，心念不正，心术不正的人，就一定不要练，这是禁忌。

当然妄念同样可以发生在练普通健身、减肥的人身上。她们也总是认为做了某种运动、使用某种饮食方案，就能变瘦、变美。不问过程，勇往直前，最终，也是免不了走火入魔。

问题不出在事情上，出在人自身的欲念上。

上个时代，有“气功大师”以特异功能招摇撞骗；这个时代，同样有“大V”以各种幻象洗脑。当下，因为幻象而盲目投入健身房、跑步、HIIT、瑜伽等普通健身的受害者，也不在少数吧。

健身，最终还是要回归到过程中来。有什么样的结果，全看当事人做得如何，坚持得多久。

当你破除那些幻象之后，可能就会发现最好的健身方法，还是传统的导引术。老人家为什么练导引？因为生命有限的他们，想法纯粹了，而不仅仅是老了。就像我三年前一样，不考虑外在形体的美观，不考虑挑战个人的极限，我只要一种可以治疗颈椎和身体各种问题、恢复健康的方法。

而我的选择，与几千年前的祖先一模一样。

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为往圣继绝学

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