这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动！免费的运动！我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧！

这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷上了，因为动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。

“五行健康操”的十八式动作如下：

1。拍打天门2。双龙吐珠3。前摆後摇4。开合虚掌5。排山倒海6。拍掌扩胸7。龙飞凤舞8。扭转乾坤9。花开富贵

10。鲤跃龙门11。螳螂捕蝉（左）12。螳螂捕蝉（右）13。物换星移14。天女散花15。上下天梯16。同心协力17。凤阳花鼓18。收操调息

你知道健身气功有哪些分类吗?近些年来，随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。

1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。

其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。

动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

2、以姿势作标准：可分为卧功——躺着练的功法;

坐功——一般坐着或盘腿坐练的功法;

站功——站着练的功法;

行功——行走中练的功法。

3、以练功注重的手段作标准：可分为调息功、调身功、调心功。

(1)调息功：又称吐呐功，是侧重于呼吸方式锻炼的一类功法。

(2)调身功：又称形体功，是侧重于体势、体力锻炼的一类功法。因其注重于筋骨肌肉的锻炼，而称之为外功。通常叫做“外练筋骨皮”。

(3)调心功：也称意守功，是侧重于意念锻炼的一类功法。因其注重于体内意念的锻炼，而称之为内功。通常叫做“内练一口气”。

(4)按流派来源为标准：可分为医学气功、儒家气功、道教气功、佛教气功、武术气功等。

(5)以应用目的作标准：可分为书画气功、音乐气功、舞蹈气功、戏剧气功、表演气功(杂技)体育气功、医疗气功、丹道气功、禅定气功等。

(6)以发源地为标准：如峨嵋气功、武当气功、少林气功、昆仑气功等。

(7)以机体主被动状态为标准：可分为主动气功与被动气功。主动气功是指完全靠自我练功来健身治病的。被动气功则指通过别人帮助，使自己功能状态得到调整来健身治病的一种治疗形式，被动气功亦即通常所说的“外气”治疗。

富有漯河特色、叫响全国的“经典诵读”、“激情广场大家唱、“舞动漯河大家跳”、“沙澧文化超市”四大群众文化品牌倡导和谐健康的生活理念。

一段时间以来，每天晚上7点30分到8点30分，在市区沙澧河段的不少空地上，都会有附近居民聚在一起跳起一种新型的健身舞。这就是今年我市为丰富群众文化生活，精心打造的又一群众文化品牌——“幸福漯河健康舞”。目前，已有余位市民参与到这一健身活动中来。

文化凝聚精神，文化引领未来。近年来，我市以打造经典文化名城为切入点，虚功实做，推陈出新，大力发展特色文化，精心培育出了富有漯河特色、叫响全国的“经典诵读”、“激情广场大家唱、“舞动漯河大家跳”、“沙澧文化超市”四大群众文化品牌，得到广大群众的普遍欢迎和踊跃参与，受到中央文明委等国家有关部门和境内外媒体的广泛

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.vastboat.com/qgjj/24316.html