三、健身气功锻炼与人的性格优化 　　性格是一种与社会联系最为密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。例如，当别人处于困境时，有人慷慨解囊、鼎力相助，有人却事不关己、高高挂起，有人甚至趁火打劫、落井下石。这就是人们对同一事件的不同态度，这些不同态度表现在人们的不同行为方式中便构成了人的性格差异。性格还表现了一个人的品德，受人的价值观、人生观、世界观的影响，如有的人大公无私，有的人自私自利。由此可见，性格是在后天环境中逐渐形成的，具有很强的可塑性，正因如此，通过教育、学习等途径来陶冶情操、优化性格才有了可能。 　　近年来，心理学家在研究性格和工作压力的关系时，常使用A－B型性格分类。A型性格者性情急躁，求成心切，从不满足于现状，不甘落于人后，善于进取，但却显得争强好胜；工作认真，有苦干精神，却总是匆匆忙忙，缺乏耐性。B型性格者为人随和，性情温和，生活悠闲，淡漠成败得失，能够随遇而安，容易满足，喜欢慢节奏的生活。据美国的一项调查显示，A型性格的人患心脏病的比率是B型性格者的两倍。此外，由于A型性格的人争强好胜、缺乏耐心，往往也会有更多的人际冲突。 　　心理学家往往建议A型性格的人放慢一点生活节奏，降低一点对自己的要求，多享受行为过程的收获与快乐，把行为的结果，即成败、得失、名利要看得淡一些，以此来调整他们的心态，保障他们的身心健康。这些建议与健身气功锻炼需要修心养性的要求不谋而合。问卷调查研究也表明，坚持健身气功锻炼能够有效降低性格中的神经质倾向，使A型性格程度减弱，从而减少了因不良性格行为所致的患病几率。 　　四、健身气功锻炼与人际关系的改善 　　目前，心理学界关于心理健康的标准仍未有一个统一的界定，但综观各家学说却至少有一个共同点，即心理健康者要有良好的人际关系。生活在社会上的任何人都离不开别人的支持和帮助，缺乏支持的人是孤独的、寂寞的，很难达到健康的心理状态。健身气功锻炼并不能直接影响练功者的人际关系，但却会通过其他途径间接影响练功者的人际关系。 　　（一）健身气功锻炼可以改善人的心境，良好的心境状态是人际关系和谐的重要保证。心境指人比较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。健身气功锻炼具有强身健体、养生康复的明显作用，它能让一个处于亚健康状态的人提高自己的健康水平，也能让一个已经出现身心疾病的人改善症状甚至完全得到康复。一个身体状态良好，尤其是摆脱了疾病困扰的人的心境是愉悦的，他对待周围人与事的态度也会是愉悦的，这会大大减少人际间的冲突与磨擦，使人际关系朝和谐的方向发展。 　　（二）健身气功锻炼可从涵养道德、修心养性等深层次水平优化练功者的人格，使其品德高尚、胸怀开阔、心态豁达。社会心理学研究发现，容貌、空间距离、交往频率、能力等因素均可影响人际关系的建立与维持，但个性品质是最为重要的因素之一。虽然在人际交往的初期，一个人的外表往往具有很大的影响力，但随着相互交往的深入，这种影响便会逐渐减弱，而个性品质的影响则逐渐增大。同外表美相比，具有优良个性品质的人与他人的交往会更加持久，友谊也会更加深厚。 　　（三）健身气功锻炼为人际交往提供了平台。我国目前正在步入老龄化社会，北京、上海等大城市已经提前进入了老龄化社会。我国那种多代同堂的传统大家庭模式现已基本改为以“三口之家”为代表的小家庭模式，家庭人员减少使家庭内部交往量也减少，出现“空巢”现象以及离开工作岗位后社会交往减少。人际交往的减少会不同程度地影响人们的身心健康。习练健身气功，可以让人们产生一种新的团体归属感。研究发现，中老年人从事气功锻炼的动机中，间接动机强度最高，选择参加体育锻炼来加强社会交往的老年人占41.6%，表明他们对参加集体活动及增加交往有着广泛的需求。