什么是辟谷及辟谷的分类621_气功研究_气功_气功养生

　　首先回答“什么是辟谷”以及“辟谷的基本原理是什么”。

　　目前比较通常的说法是：辟谷本是道教的养生术之一，是道家修炼的一种方法。

　　辟谷术起于远古的轩辕氏，《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”

所谓辟谷，从形式上看，简单地说，就是不食用日常的五谷杂粮，避开人间烟火，也就是不食用烹饪的食物，即断阴食、服阳食之意！而绝非简单的忍饥挨饿！这里需要简单地说明一下什么是阴食、什么是阳食。食物有阴阳之分。凡入脾胃之食物统称为阴食，也就是我们每天所吃的食物；而凡是通过我们身体的其他根器，如眼、耳、鼻、舌、身而吸收的“食物”，即为阳食，如空气、颜色、声音、以及无形的宇宙能量等等。

　　辟谷，是通过断绝日常所食的谷食来达到集治病、健身效果为一体的一种方法。现代社会辟谷术之所以得到推崇，原因在于其作用能够起到改善身体的不健康状态、减肥、美容、祛病等很多功效。

　　现代科学已经证明：辟谷，可使细胞处于“缺食夺炁”、产生天人合一的状态，使人体内外能量相通，加速细胞与外界物质能量的交换，夺取大自然的宇宙真炁，同时使人容易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，延缓衰老，健康长寿。同时由于去掉了体内多余的脂肪、排除了体内的垃圾毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，身心灵因而得到澄清和升华。

　　所谓“神满不思睡，气满不思食，精满不思淫”，因此，气满后便无饥饿之感。注意，这里的“精满不思淫”的“淫”，并非人们理解的淫欲，而是指所有的“欲望”。

　　那么，辟谷一般都有哪些种类呢？

　　辟谷有很多种方法，如自然辟谷、信息辟谷、点穴辟谷、丹药辟谷、意念辟谷、符咒辟谷、服气辟谷等等。

　　很多人都会认为，辟谷就是一个吃或不吃的问题，当然，这里所说的吃不吃，是指日常所食的各类有形的食物。那么，仅从这样的“吃”这个角度看，辟谷分为『完全断食辟谷』和『不完全断食辟谷』两大类。

　　在『完全断食辟谷』中，又分清水断食（即只喝清水，不吃任何食物）和绝对断食（既不吃任何食物也不喝水），另外，服气辟谷、点穴辟谷等不吃任何食物的辟谷，亦属此类；在『不完全断食辟谷』中，又有服药辟谷（也叫“丹药辟谷”）、半断食辟谷（即期间只吃平日一半或更少份量的、以清简为主的食物；或者只吃某些水果而不吃其他固体食物；再或者不进食固体食物而只喝果菜汁、汤水、辟谷茶等）。

　　而从辟谷现象出现的情况看，可分为以下四种类型：

（1）自然辟谷：是指练功有素者达到一定层次时，或因调节身体的需要，人会自然出现厌食、少食甚至不食的状态。这种情况较少，一经出现坚持的时间较长，同时会出现各种特殊的身体变化和练功效应。

（2）主动辟谷：当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩、服药饵等而达到少食或不食的状态。这种方法在防病治病、养生健身及提高功力中均有较高的价值，但应顺其自然，不可勉强。

（3）诱导辟谷：当练功达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的诱导和帮助，便可进入辟谷状态。这种现象在参加集体练功或听带功报告时较易发生。特殊的地磁环境，如名山古刹、千年古树生长之处，有时也可以诱导人进入辟谷状态。

（4）被迫辟谷：由于某种特殊的原因，如饥荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供应，被迫停止饮食，引起人体内部功能的重新调节以适应新的环境。

　　在道家修炼中，虽然道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。

（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

［以上内容节选自「源健康」系列之——《本能自然辟谷论》第三、四章节］

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