2003年当我第一次接触健身气功,就喜欢上了它,因为它简单好学,健身效果好当时我的想法就是千方百计尽快学会,掌握各套新功法初级阶段以学为主,学习基本动作,练基本功当多套新功法学会掌握后,就要在练上下工夫在集体练功中我带头练好功,在个人单独练功中认真体会每一个动作、每一式的特点,在看别人练功时,我认真学习别人的长处,相互取长补短,在看光盘时照镜子检查自己的动作,纠正自己的不足练功之后初步感到周身气血畅通

练功强身其核心是协调身心,平衡阴阳、适度有规律的对称锻炼,引导气血平衡运行,达到阴阳平衡,促进气血周流,达到预防疾气功功法病的目的,而这种对称强度适中、祥和平静的氛围中使得人们的心态恬淡,健康长寿

11年的练功经历,使我学到很多养生知识,提高了文化素养,开阔了视野,结交了大批知心朋友,是我一生中最快乐幸福的11年我已近古稀之年,健身气功功法中难度比较大的几个动作,我都能按要求做到位,因而得到了很多赞扬11年的练功经历圆了我多年的健康梦,对我来讲这11年是我一生最辉煌的11年,我要同朋友们继续沿着健身气功大道永远走下去(杜华)

健身气功·五禽戏中有很多伸展、反序运动,让我的身体神经系统得到了全面锻炼,建立了新的平衡,能很好地放松与之对应的身体部位,有效地改善了身体的血液循环,让我紧张僵硬的肌肉得到放松这种模仿动物的动作伸展的反序锻气功如何修炼炼,有效地改善了身体的柔韧性我现在做仰卧起坐可以连续做40至50个以上,既能预防损伤,又提高了练功质量

八段锦锻炼是防治原发性骨质疏松的有效方法我有过严重的钙流失,通过长期习练健身气功以及辅助锻炼,调补肾气,有效地避免血中的钙流失2012年,查出左腿腘窝处有个囊肿和静脉曲张,同时做了手术,后来恢复了健康,现在的我行动轻便,思维敏捷,仍保持着青春活力的健康体态

:路平