中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律人应该顺应大自然的规律,比如,冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏

(《光明日报》11.24 王琦文)

第三是运动养生所谓“流水不腐,户枢不蠹”

“治未病”

第二就是饮食养生关键要有合理的膳食结构“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”《养生录》中谈到养生“六宜”,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些

第六是药物养生如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物植物里寿命最长的就是柏树和松树柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效

第五是气功养生《庄子》讲“吐故纳新,熊径鸟申,为寿而已矣气功网;此导引之士,养形之人”“吐故纳新”指做气功,“熊径鸟申”讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人

中医养生包括形神共养、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则,而协调平衡是其核心思想当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的,是

养生当中,最重要的是养心“一生淡泊养心机”,这是一个很高的精神境界“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿盖四者,仁之端也,故曰仁者寿”仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素

第四是房事养生《洞玄子》、《素女经》等也是研究“房中术”的书籍,讲究阴硬气功阳和谐,并强调欲不可早,不可过度,又不可无的思想