作用:利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖

发布时间:2015-3-31 13:23:23   点击数:

昨天,记者在现场看见,老冉动作非常标准,精神很不错

后来病友说,中医科那边经常组织患者免费练功,老冉到了一看,节奏动作都很舒缓,不仅屏幕上放着视频,还有护士亲自教学,还要求患者调养气息老冉学了几天,打起来就很顺手了

作用:疏通肺经,同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病

作用:利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动,去邪扶正,接通任督二脉,贯通气血,消除百病提踵颠足、收腹提肛动作,内可以按摩五脏六腑,外可以舒缓筋骨

自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划到胸前然后做拉弓姿势稍作停顿后还原成自然站立左右调换练习六次

直肠癌术后练功一个多月

癌细胞骨转移患者不宜练

站立,气功两脚平开,与肩同宽两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手顺势放到头顶,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧

自然站立,左手缓缓自体侧上举至头,翻转掌心向上,并向左外方用力举托,同时右手下按附应举按数次后,左手沿体前缓缓下落,还原至体侧右手举按动作同左手,只是方向相反

6 两手攀足固肾腰

“左手向上,右手向下,慢慢地把气往下沉”昨日下午4点半,重庆晚报记者在市肿瘤中医科看到一群人正在做操

作用:疏通肝经、胆经,治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻,增强臂力、腰力、腿力和眼力

2 左右开弓似射雕

作用:通三焦经气功入门、心包经,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状

自然站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂,宁神调息,气沉丹田头部微微向左转动,两眼目视左后方,稍停顿后,缓缓转正,再缓缓转向右侧,目视右后方稍停顿,转正如此六次

作用:通心包经、心经、小肠经,治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳,增强腰力、腿力和眼力

下蹲,呈骑马步双手握拳向下左拳击出,顺势头稍向左转,两眼通过左拳凝视远方,右拳同时后拉与左拳出击形成一种“争力”随后,收回左拳,击出右拳,要领同前反复六次

癌细胞骨转移的患者不适宜练习此操

▲中医科护士正带领患者及其家属做八段锦

7 攒拳怒目增力气

两足并拢,两腿直立、身体放松,两手臂自然下垂,手指并拢随后双手气功功法平掌下按,顺势将两脚跟向上提起,稍作停顿,将两脚跟下落着地反复六次“操练熟悉后,确实能够感觉到自己的气息在流动,精神也越来越好,大概做了一个多月,就不再像以前病恹恹了”老冉笑说,现在他对自己的康复很有信心

从现代运动科学的角度来看,这种松紧交替的运动也是一种小负荷的运动应激应激可以影响人体机体的代谢状态良性、柔和的持续应激,可以调动全身各脏器组织的准备潜能,提高机体的免疫能力与防病能力练习八段锦对血压、心率、血糖、甲状腺功能等具有双向调节作用

3 调理脾胃须单举

自然站立,两足平开与肩同宽,含胸收腹,腰放松正头平视,口齿轻闭,气沉丹田双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举托举六次后,双手转掌气功网心朝下,沿体前缓缓按至小腹

舒缓的音乐声中,二十个患者和护士一起做着一套叫做“八段锦”的气功操在最前面示范的护士一边讲解一边做着相应的动作,或蹲或立或运气穿病员服的学员们表情淡定恬然,呼吸吐纳、出拳勾腿,无一不认真

不再病恹恹,精神越来越好

8 背后七颠百病消

其他癌症患者练了对病情都有很好的调养效果,普通人练了有益

八段锦怎么做

4 五劳七伤往后瞧

其他病人练能调理,常人练可养生

益处

禁忌

要求

51岁的冉先生今年4月才做了直肠癌手术说起这段气功操,冉先生直接伸出了大拇指冉先生告诉记者,自己在手术后第三个月活动比较自如了,但是一直没什么精神,站久坐久都不舒服,“感觉想要回到以前的状态路还远,心里较累”

作用:疏通带冲二脉及气功入门胆经,治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病

松紧结合是八段锦的一个显著功法特点,要求练功时要做到松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔身“紧”只是动作中的一瞬间,而松是贯穿动作过程的始终功法锻炼中,这种松紧的密切配合和有序转换,有助于刺激调整机体的阴阳协调能力,促使人体经气流通、关节滑利、活血化瘀和强筋壮骨

市肿瘤中医科副主任王维介绍,病人做的这种操并非太极拳,而是源于北宋时期的八段锦练习八段锦能使人体大脑皮皮质下中枢得到相应调整,人体的神经系统与内分泌系统渐处于平衡稳定状态长期坚持可以改善不良心理状态,疏通经络气血,具有保精、养气和存神的作用

作用:通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾,治疗腰酸背痛,手脚麻木、腰气功膝酸软等症状

两足横开,双膝下蹲,成“骑马步”上身稍向前探,两目平视,双手反按在膝盖上,双肘外撑以腰为轴,头脊要正,将躯干划弧摇转至左前方,左臂弯曲,右臂绷直,臀部向右下方撑劲,目视右足尖;稍停顿后,随即向相反方向,划弧摇至右前方反复六次

5 摇头摆尾去心火

注:“心火”,是由于人的思虑过度、内火旺盛所致,反映在人体上常可出现心烦口疮、失眠多梦、便秘尿赤等症状

王维介绍,除了癌细胞骨转移的患者不适宜练习此操,其他癌症患者练习都有很好的调养效果,普通人练了对健康也很有益处,所以五年来科室一直坚持开展,想学的市民可以到现场学习,也可以来领取免费光碟

1 预备势

这些练习者多是癌症病人,他们有的在术后练习了数月,有气功如何修炼的则已经学了几年,病愈后还常常过来舞两把,还有几个是病人家属,看家人练了有效果,也跟着一起做

作用:调和脾胃两经的阴阳,增强人体正气,主治脾胃不和之症

















































































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