千百年来，佛、道、儒三家在修炼的方法上，虽说名称各异，实际上都“禅修静炼”！在“禅修静炼”过程中，很多修炼家在其中发现“养气、采气”可以快速进入状态，从此以“养气为主”的气功开始盛行。也就是说，气功就是以养气为主，除此之外，没有它法，也就是说，真正的气功就是养气。

以前讲”三百六十行，行行如状元”．随着时代的发展，据说现在不止３６０个行业了，但是不管你是从事哪个行业，其最后的结果都是为了―――货币(为了钱)．而一个人在社会上的能力的大小，就是他所能掌控的钱的多少，也就是说钱就是人的力量．咱们练武似乎这是这样，不管你二只手能变化出多少个招式，其核心都是人内在的力量(内功)，是人都知道，而人真正的内在力量却是来源于筋骨！所以真正的内功就是练筋骨．如果一个人筋骨不好，他长得再高大，那也是虚高＼虚胖＼虚大．

中华武功几千种，至于如何练筋骨，这是武界的最重要的课题，千百年来，有专著易筋经与洗髓经面世，但世人，都是盲修瞎练．据考证，易筋经＞仍是道家高人”紫凝道人”所创，但却是在佛家流传．今天在这就不争论易筋＼洗髓是谁所创，个人认为，只要是好的人类文明成果，咱都应该吸收．

很多练功(或易筋)的人问我，＂ＸＸ式的易筋经＂练法对不对？仔细交流后就会发现，现在社会上的人只重视招式（其它武术门派也是如此），不重视原理！所以，才导致易筋经(或其它内功)的失传．在易经经有一篇膜论，上面是这样讲的：＂是故炼筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。先从极难，极乱处立定脚根，后向不动、不摇处认斯真法。＂大家可以仔细研究一下膜论．意思是讲，要想练好易筋经，得先练气养气，然后练膜，最后练筋＼练髓．

本人经过近３０年对武功内功(气功)的研究，根据易筋经－膜论总结了一下内功的练习内容：

一：要先练气(养气)．一般佛家是不讲练气＼养气的(易筋经－膜论，除外)．社会上的气功，就是专讲练气养气采气．而很多内家拳入门也是这样．老子在道德经＞上说：人得一时静，天地悉来归．．．黄帝内经－素问＞也讲：恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

二：易筋，筋是人力量的传输带．筋粗力大，　这是不争的事实．

三：洗髓，骨是人的支架．佛家讲：禅修，禅定，就是洗髓功夫．水静则清，人静则神明．禅修也就是静修，一般静修分为９个层次：平静＼安静＼宁静＼定静＼虚静＼灵静＼圆静＼真静＼清静．静得越深，功夫自然越高．

如果有心之人，虚心研究本人这篇心得，花个２０年，是一定能有所成绩的．这就像赚钱，＂终朝只恨聚无多，聚到多时眼闭了＂．所以，想真正达到一定境界，得找个好的老师(师父)，认真研究３－５年，就能学有所成．不要向笔者一样，浪费近３０年的时间，得不偿失．

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