“八段锦”是我们国家古代优点的健身措施之一，古人用瑰丽的锦缎比拟其精美，因有八节活动，故冠以“八段锦”之美称。八段锦是一套独立而完整的健身功法，融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有练习平衡能力、防病治病、纠正形体等效果，还要又具有有目的性强、适用面广等特征，是动静聚集、身心互动、健患均益的健身措施。八段锦起源于北宋，早在宋代晁公武的《郡斋读书志》中已有相关八段锦的记载。在明代杨士奇的《文渊阁书目》里，也记载了八段锦。明代高濂的保健专著《遵生八笺》广收了前人有关保健的论述，他在“八段锦引导法”中讲：“于后午前做，造化和乾坤。循环次第转，八卦是良因，”由于八段锦的“八”字，不光单指八个行为，更是另寓深意，而“锦”字也还适于了解为单一导引术式的汇聚，如丝锦那样绵延不停，表明其功法由很多因素彼此限制，彼此沟通，循环运转。

　　如今范围推广的健身气功?八段锦套路，其训练措施包涵意念、呼气、姿势3大实质，研究“调心”、“调息”、“调身”三者一致，有机聚集，彼此穿插，既能使气血畅通,也能增加气血的运作，且行为并非杂乱，轻松学好,兼之每段都有方法歌诀，轻松影像，这一特性为普及创新了附件。经过八段锦的习练，不但适于得到祛病强身的终点，更适于对不一样人群的康复状态起到优良的调节效果，其巨大道理禁止疏忽，现将连年来调查情形综述如下：

　　亚康复人群

　　据《中国中医根据医学杂志》报道，代金刚等将纳入数据分享的例受试者，分为健身气功?八段锦队列62人，对照队列67人，2个队列基线数值适合，除对照队列的坐位体向前分值明显高于八段锦队列外，其余各项均无统计学差异;与基线数据适合，在第6周末八段锦队列的肺活量、台阶试验系数、握力、坐位体向前、闭眼单脚站立和简洁反应时间值有明显升高，对照队列的握力、坐位体向前和闭眼单脚站立有明显升高;在第6周末，八段锦队列的台阶试验和坐位体向前2个指标的分值明显高于对照队列，标明习练健身气功?八段锦对疲惫性亚康复态度者的大致身体素质机能有务求改变效果。据《甘肃医学》报道，伍艳明等将例入选调查对象按岁数分两个岁数层，每岁数层内分对照组、康复教育组、八段锦组，结局康复教育组、八段锦组都可升高35～55岁年龄阶层精神，改变56～75岁年龄阶层躯体病痛的水平，并使受试者的总体康复由好的过程升高到很好的过程;八段锦组可显着升高56～75岁岁数受试者的社会功能，35～55岁岁数躯体角色功能、心情角色功能，觉得健身气功?八段锦练习聚集康复教育可升高糖尿病亚康复态度日常质量。据《全球中西医聚集杂志》报道，姜敏等经过本国症状调查证明，健身气功?八段锦可增加人体脏腑功能，升高体质，改变身材体能，增加防病抗病及延迟衰老的能力，并能帮助医治不少慢性病，而亚康复态度的产生，多因人体阴阳动态平衡不，致脏腑功能失常，气血不，形神失养，八段锦功法经过疏通气血经脉、调整脏腑功能，从生理上改变人的不好生理态度，在心理上能增加人体脏腑功能，增加防病抗病能力，进而得到增加身体素质、防护本病、防老抗衰，纠正亚康复态度的终点。据《中医药杂志》报道，耿元卿等觉得健身气功?八段锦功法能矫健五脏，经过改变五脏功能，起到调理人体不好心情，调节生理亚康复态度的效果，以期为生理亚康复供应新的干涉措施。

　　中老年人群

　　据《首都体育大学学报》报道，王松涛等选取无练习习性的康复老年男女各人(男61～65岁;女56～60岁)，随机分为八段锦练习组和对照组。练习组习练健身气功?八段锦6个月，每周7次，每次1h。实验伊始前、实验3个月和6个月，分别对受试者展开SF-36量表测试。测试结局看似：通过一段时代的健身气功?八段锦练习后，老年人的躯体功能(PF)、躯体康复症状份致的角色受限(RP)、生存活力(VT)、社交能力(SF)、心理康复总评(PCS)和生理康复总评(MCS)的得分显着升高，标明健身气功?八段锦适于显着地升高老年人的生命质量。据《陕西师大体育学院学报》报道，汤庆华等利用分组实验法以健身气功?八段锦为练习措施，经过为期一年的比较实验，觉得健身气功?八段锦活动对高校退休老师身材体能和素质危害是主动的，能有效地升高老年知识分子练习者的身体素质康复过程和活动能力，对高校退休老师体重、体重系数、腰臀比、缩小压、舒张压(女人)、坐位体向前、闭眼单脚站立有明显性的主动危害，对腰围、肺活量、握力有相当明显性主动危害。潘觉得经过训练健身气功?八段锦一年后，受试者每搏输出量(SV)、心搏系数(SI)、心输量(CO)、血管弹力扩展系数(FEK)和血管顺度(AC)等项目明显升高，而心耗氧量(HOV)、左心搏功系数(LVwI)、心耗氧系数(HOI)、缩小压(SP)、总周阻(TPR)和积极脉排空指数(BLK)等项目明显降下，肺活量(VC)显着更加，标明习练健身气功?八段锦能使心泵力代偿性增长，心肌缩小力增加，搏血量增多，减慢心脏的压力;能有效地改变血管的弹性状态，升高肺循环功能，更加血容量，改变血液的浓味和流动速度;关于改变和升高老年人的呼气体能有着主动道理。据《中国症状恢复》报道，黄涛等觉得健身气功?八段锦练习适于升高中老年人血清一氧化氮过程，升高血清超氧化物歧化酶活力，降慢血清丙二醇过程，较轻脂质过氧化水平，有助于舒缓衰退。一氧化氮过程及超氧化物歧化酶活力的升高以老年男子为明显，丙二醇过程的降慢以老年女子明显，而中年男女组3项项目差异不详显。据《医学院学报》报道，何敬和等觉得有秩序地展开健身气功?八段锦练习有助于升高老年女人外周血超氧化物歧化酶活性，舒缓自由基伤害，升高性激素过程，增加神经反应能力平和衡能力。据《中国构造工程调查与症状恢复》报道，王松涛等觉得长久有秩序的八段锦练习适于舒缓老年人智能的退化速度。

　　学生人群

　　据《医学与社会》报道，刘洪福等经过健身气功?八段锦活动对实验组大学生持续干涉12周，採用POMS量表分别测出实验前后大学生心绪过程，并展开统计分享，被试实验前后在担心、愤怒、疲惫、压抑、慌乱和总分量表得分上都有显着降下的趋势，而且担心、慌乱、总分量表示到了明显过程，压抑分量表示到了相当明显过程，在精神和自尊维度得分上有所升高，否则未达明显过程。标明健身气功?八段锦适于增加自我强制能力，调理心态，鞭策大学生心绪向主动的方面成长。据《北京体育正规》报道，周新新抽取女学生名为调查对象展开15周健身气功?八段锦练习，并测定适合其练习前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体向前及m跑成效6项项目，结局证明女大学生展开八段锦练习后各项目均发现显着的变迁，阐明习炼八段锦适于减弱大学生的体重、体脂，降慢脉搏，添加肺活量，升高有氧耐力活动素质和柔韧素质，充分阐明习练八段锦可升高女大学生的全面身材体能过程。据《医学与社会》报道，刘洪福等觉得习练八段锦对躯体化、烦躁、其它临床的危害较为显着，对逼迫临床、压抑、敌对、总平均方面有主动的危害，且得到相当明显过程，标明八段锦适于增加自我强制能力， 　　总之，依据训练者的身心特性，展开健身气功?八段锦训练，这种以意领气，以动带静，促发气血循行的活动方案，既能周身滋润，又能气到病所，形成防病治病和健身美体的效果，合算在各自己群范围中主动推广。