体育课学习了解健身气功深刻感受文化魅力_气功作用_气功_气功养生

　　由青岛市体育局举办的健身气功第二期培训班于11月16日上午在市全民健身中心进行日常教学工作，国家级社会体育指导员李政初作为此次培训班的授课教师，对参加培训班的近余名黄岛区及周边农村的三级社会体育指导员开展健身气功六字诀和其他功法的综合辅导培训。

　　健身气功六字诀可以提高练习者的运动素质，缓解焦虑，改善心境。六字诀是我国古代的一种养生方法，主要是在呼气时分别用六个字疏通与调和相关脏腑的经络和气血，以达到健身的功效。经过几十年的实践和教练了上千人，证实这套功法简便易行，效果显著。对冠心病、高血压（低血压）、肝炎等慢性疾病，甚至对有的癌症都取得了可喜的效果。健身气功简单易行、动作舒缓、内涵丰富，对身心健康具有良好的促进作用，一直深受广大群众特别是中老年群众的喜爱，在帮助人们祛病健身、延年益寿等方面发挥了积极作用。

　　“两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正；嘘……、右掌收回”。老师一丝不苟地讲解，时而生动地演示功法动作，他以简单、通俗易懂、幽默、生动的教学方式，联系相关的知识点，一遍一遍地纠正不自然的动作。李政初老师让学习者既能掌握动作要领，又能明白自己锻炼的目的和效果所在。

　　健身气功六字诀可以提高练习者运动素质，缓解焦虑，改善心境，提高中老年人的生存质量，是中老年人养生保健、延年益寿的一种有效手段。李老师对健身气功功理的深入阐述，让学员们受益匪浅，也为今后的讲学，提高教学质量奠定了基础。参与这次培训班让学员们受益良多，他们表示今后将继续努力为全民健身发展作贡献，不遗余力地推广普及健身气功，让健身气功造福更多人。

　　在培训班上，广大学员积极学习，一丝不苟，相互间切磋交流。其动作动作柔和、自然，顺畅，形神兼备。新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。培训班的举办对全民健身理念的推广和广大人民形成科学、文明、健康的生活方式有重大的推动作用。

（通讯员：全民中心栾怡萱）　

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