南哥为了减肥

隔三差五都会去健身房健身

这原本是件好事

可是

南哥最近被看到的这篇新闻

着实给吓到了

25岁的一研究生

在连续健身三天后

不仅住院

还被被下了病危通知

……

研究生小赵以前有过健身，歇了一阵子，再度健身就觉得胳膊没劲，疼痛，当时也没在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去健身了，到了第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对……

小赵以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书，医生说这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能。经过10天住院治疗，小赵终于痊愈出院。

帮小赵看病的医生说到：“医院时，肌肉酸痛，尿色呈酱油色，被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险”。

之前也有不少案例，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，医院做一次体检，找专家开一个运动处方，以避免出现类似以上案例的意外。

运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在







































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