1.什么是气功? 　　气功，古称导引、吐纳、道生、行气，服气、调息、内视、静坐、养生、内功、定功、坐禅、禅修等等，是我们祖先长期与疾病斗争创造出来的祛病防疾、益寿延年的有效方法。在本世纪四十年代末和五十年代初刘贵珍同志挖掘整理此法，综合各家之长，取其精华，去其糟粕，整理出内养功、强壮功、保健功等功法。因其以锻炼真气为主，故统一定命为气功疗法。 　　气功，包括内功、外功、硬气功等多种。内功也称静功，以练静为主，主用于治病保健。外功则以动练为主，主用于强身治病，也用于武术击技防卫。硬气功主要通过运气、闭气和高度意念集中而作艺术表演，如头撞石碑、腹托千斤、掌指碎石、手折钢筋等等。 　　气功疗法，主指内功和外功而言。不论内功和外功都是通过姿势、呼吸、意念三方面进行锻炼，从而达到调整机体内部功能、提高抵抗力、免疫力、修补再生能力和对外界环境的适应力，以达到治病保健的目的。 　　气功种类繁多，流派也很不少，总的归纳起来不外乎以修真养性为主的“静坐派”，以调整呼吸为主的“吐纳派”，以练内气为主的“练丹派”三大类。其练法虽各有侧重，但确是大同小异。我们从古今书籍查考和临床实践观察得知，不论那家那派，其方法都离不开调身、调息、调心三个方面。调身即调练姿势，气功姿势不外坐、卧、站、跪、行五种。站行姿势因很多肌肉群要处于相对紧张状态，而使机体得到锻炼，对增强体质好处非浅。静坐、静卧可使全身肌肉和意念放松，有利血液循环和高级神经的休息调整。调息，是指对呼吸的调练，要求达到均匀细缓深长，多种功法要求形成腹式呼吸。腹式呼吸，对心、肺、肝、脾、胃、肠等脏器都能起到激发和调整作用。调心，主指通过意守、默念等意念活动，排除杂念，达到入静，从而使大脑皮层呈现气功特有的活动时相，对于调理心神、治疗疾病、保健延年都有重要意义。由于气功调心、调息、调身的共同作用，从而使机体真气充沛、脏腑协调、阴阳平衡，因而达到有病治病、无病防疾的目的。

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