【魂源养生】：中医气功治近视方法&nbs

眼睛是心灵的窗口，是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获得的。想具有一双明亮的眼睛吗？想你的眼前不再模糊吗？中医气功医治近视眼教你在无经济之忧，又无皮肉之苦的条件下恢复你的视力。

气功医治近视眼第一步：静立

(1)清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去眼镜。

(2)两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。

(3)双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。

(4)胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。

(5)两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，小指靠裤缝前，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。

(6)头部保持正中，颈似顶物而又不紧绷。下颚向里收合，不可外突。口齿自然轻闭，舌抵上颚。

(7)全身放松，意识上想着“松”，从上松到下，松静得能感到遍体温暖，手热，乃至出汗，或觉得有丹田气上升。静立时间可在十五-三十分钟之间。

气功医治近视眼第二步：运气

(1)姿式不变，保持松静状态，眼仍闭着。

(2)双手徐徐就势向前举起到腕与肩平为止，手心相对，相距如肩宽，两臂对称曲肘成弧形。

(3)少顷，两手心会感到麻胀，这时候就意图而非用力地将两手渐渐并拢，好像按1气球，有阻力之感;俟两手合到相距2、三寸时停止内合，再用意将两手渐渐平行拉开，可拉到比肩略宽，但不能拉直。此时会感到两手之间仿佛有气相连，有拉不开之感。

(4)这样内合外拉三十六次，可觉两手之间产生吸力，且逐步增强。

气功医治近视眼第三步：治眼

(1)前小臂上举;沉肩坠肘，两腋虚空，双手渐渐转动至手背向下，手心向下，手指与肩齐。

(2)掌心(劳宫)对准微闭的双目，意想掌心之气向双目放出，双掌随便自下而上向双目推近然后拉开，意想掌心之气与双目相连，双目有向内压向外突之感。效果较好的，眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。

(3)如此推拉延续十五分钟。

气功医治近视眼第四步：收功

(1)闭目敛神，手心朝上，直臂抬起，渐渐回至胸前，手心再翻朝下，轻轻往下按到腰、胯之间，恢复静立状态。

(2)1分钟后，眼睛渐渐睁开，平视前方，不要马上把眼镜戴上。

(3)这时候会感到醒脑舒身，眼睛明亮，渐渐向前走几步，便可结束。以后戴上眼镜，半小时后可进食。

气功医治近视眼注意事项

(1)入静前，可慢跑一阵，使周身血脉贯通。

(2)静立的时间可逐次增加，除逐日凌晨做，晚上加做一次更好。

(3)看完电视做一次气功。

(4)需坚持炼功，才有良好的效果。

(5)效果因人而异，不宜寻求看到光彩或感觉。

摘自养生

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