该套气功运动舒展连绵

发布时间:2015-5-8 11:39:50   点击数:

请选择国家推广的四种健身气功

1、易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响,千百年来深受广大群众的欢迎

“锦”为精美华贵之意,体现此套功法如丝绵那样连绵不断松紧结合是其特点之一松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器的放松紧,在动作中只在一瞬间,而放松须贯穿动作的始终松紧配合适度,有助于平衡阴阳、疏通经络、活血化瘀、增强体质

一次发病时,黄某没有喷药,坚持练神功,病状没有好转,反而恶化了,险些窒息死亡,幸好送院急救及时,才没有丢了性命

4、八段锦从宋代流传至今已有上千年的历史其动作简单易行,健身效果明显,是中华养生文化中的瑰宝,深受人民群众的喜爱

特别提醒硬气功

坚决抵制有害气功或类邪教组织

在呼吸吐纳的同时,通过特定读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的特定吐气发声方法,进而达到调整脏腑气机平衡的作用

今年58岁的黄某患上了哮喘病,经常咳嗽不停,还影响了自己的日常工作在听信邪教蛊惑后,他练上了“盘古神功”,每天有将近7个小时沉迷在“神功”中“要虔心练功,才能保佑自己身体健康”

近日,有街坊打电话到社区报咨询:现在有不少邪教组织或类似邪教组织打着“强身健体”的幌子,宣传“只要勤练功了,任何疑难杂症都可以治愈”这种邪教或类似邪教的气功和我们平时常见的健身气功有什么不同?怎样区别它是否有害,是否属于邪教呢?

》普及常识

3、六气功的具体呼吸方法字诀又称六字气诀,历史久远,流传广泛,是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法

离开“三调”,都不是真正的气功

该套气功运动舒展连绵,刚柔相济,以形导气,易学易练它突出“伸筋”、“拔骨”,注意脊柱的扭转屈伸锻炼由十二个动作构成的整套功法,可以促进活动部位关节、韧带、软组织的血液循环,提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性,达到强身健体的目的

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目气功是调心、调息、调身融为一体的心身锻炼技能其中调心是调节心理活动;调息是指调节呼吸运动;调身是指调节肢体活动“三调”融为一体的状态就叫做气功状态离开了这“三调”,统统都不是真正的硬气功气功

2、五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、熊、猿、鸟的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法

若要练气功

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》提高警惕

如果想要加强锻炼,强身健体,可练习国家体育总局在全国试行推广易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功

沉迷“神功” 不治病险丧命

五禽戏姿势优美大方,而且动作简单,易学易练它的动作包括身体躯干的全方位运动,能对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行有效的锻炼此外,它特别注意手指、脚趾等关节的运动,以达到加强远端血液微循环的目的

本报记者 曾蓉

》身边案例

近年来,有害气功打着科学的旗号气功网、冒用气功的名义不断在社会上滋生、发展、蔓延各类有害气功和邪教组织的不断活动,扰乱了部分群众健康向上的心理,挑拨了政府和群众的关系,骗取了部分群众的钱财,造成一些家庭破裂,影响了一些群众的生产生活和社会政治稳定目前,社会上有华夏智能功、盘古神功、心灵法门、多成中医、银河联邦等有害气功或类邪教组织正在毒害公民我们必须时刻保持警醒,坚决抵制有害气功或类邪教组织,崇尚健康有益的健身气功















































































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