北京理工大学气功队表演_发展历史_气功_气功养生

今天在海淀体育馆举行的太极拳、气功集体项目的比赛，北京理工大学气功队表演的气功以优美的舞姿夺得阵阵掌声，并荣获一等奖。

太极拳是办公室运动的绝佳之选

（一）太极拳是什么？　

太极拳是我国民族体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。古人认为，“太极”是一种混沌状态，就是后来宇宙变生出来的万物万象的“根源”。“拳”一词，戚继光曾有明确的定义：“徒手搏击之技”。

太极拳是体悟自然规律并从中找出方法解决平衡的哲拳；

太极拳是一种方法论；太极拳是一种生活方式；

（二）太极拳的特点　

有着悠久历史的太极拳一向被认为是老年人养生的“专属运动”，然而随着白领工作压力大、久坐办公室等问题凸显，能够修身养性、舒经活络的太极拳，渐渐成为白领治疗精神紧张、腰颈椎受损等“白领病”的新选择。

（三）学习太极拳对年轻白领的好处　1.生理效益：

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。

好处一：增加神经系统的灵敏性。

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统。

好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力。

好处四：提高心肺功能。

好处五：治疗慢性消化管道疾病。

2.精神效益：好处一：消除压力。练拳后血气循环畅旺，精神抖擞，提高工作效率。

好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学。

好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观。

好处四：了解修身处世之道。