健康，是享受生活的根本

人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能享受生活带来的幸福。

如果说中国功夫是中国文化历史长河里一颗璀璨的珠宝，那么另外一个颗珍宝，便是在历史涤荡中孕育出来的健康养生功。其中，最著名的便是为大家所熟知的太极、八段锦、五禽戏。

那么，相比其他的健康养生方式，我们传统的养生功更具有哪些长处与优势呢？

1、中式养生，更适合中国人的健康养生方式；

2、动作柔和缓慢，松紧相宜，适合各个年龄段的人习练；

3、调理身心，疏通气血，锻炼全身。

大健康之全民锻炼

深圳奥伦达部落邀请著名太极拳教练、中国太极拳传播使者张全教练为大家传授太极、八段锦、五禽戏等中国传统健康养生功的习练方法与诀窍。

养生功的锻炼能够通过姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。

快来加入我们，一起运动起来，收获健康吧！

活动时间：年6月4日早上8:00-9:30

活动地点：翰岭院社区会所门口

报名方式：拨打幸福热线--

养生功简介

太极拳

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

五禽戏

华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

八段锦

八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸活动相结合的健身法。八段锦的运动强度和动作次序符合运动学与生理学规律，其动作柔和缓慢，圆活连贯。八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身导引运动。

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