一式：雙手托天理三焦

預備姿勢：自然站立，雙手掌心向上，中指相接置于小腹。

手上提至胸口高度。

雙掌翻轉(掌心向下)下壓。

慢慢下壓至小腹前。

再慢慢上提至臉前翻掌(掌心向上)，上提至頭頂上，手臂伸直，手掌托天，兩眼向上看。

兩手分開如抱球狀後，再往下放。

慢慢放下。

全程依圖示順序反覆做二輪後，回復自然站立姿勢。

长按指纹

一键







































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