黄帝内经《素问?六节藏象论》中说:“天食人以五气,地食人以五味。五气入

鼻,藏于心肺,上使五色修明,音声能彰,五味人口,藏于肠胃,味有所生,以养五气。气和而生,津液相成,神乃自生。”人生于天地之间,人体生理运行所需的一切物质和能量都从自然中来。

人体气血通过遍布全身的经络系统而将养分和氧气运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官,以此维持人体的各项生理功能活动。中医有云:“脾胃壮,五脏六腑皆壮。脾胃壮,则百病不侵。”中医理论认为,脾与胃都是消化饮食的主要脏器。其中,牌统血、主运化,胃主受纳、腐熟。牌气以升为顺,胃气以降为和,二者经脉互相络属。如若人的脾胃健壮,摄食、消化、吸收和代谢功能好,气血充盈,五脏六腑因而得以强壮,身体就自然健康,否则身体就会产生各种病变。

健身气功的功法设计注重呼吸吐纳、形体引导和意念调节,三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位,能够对人体脾胃功能进行锻炼与保健,从而起到强胃健脾的作用。健身气功中有一种逆腹式呼吸法,主要以横膈肌活动为主。在逆腹式呼吸时,横膈肌的活动面积相比自然呼吸时的面积大得多,因此能够吸进较多的清新之气补养脾胃,也能呼出更多的脾胃浊气。很多健身气功都会在功法中采用这种呼吸方式。

比如,六字诀就通过逆腹式呼吸同时配合发声共振来疏通脾胃经络。练习六字诀的“呼字诀”时,最重要的是嘴巴撮圆发“呼”字声,这样的发声方法能够以嘴型和发声来对应脾胃。配合逆腹式呼吸的呼吸方式,既增进了呼浊吸清的效果,又増大了对脾胃的内压力和蠕动,这样的双管齐下,使得练者在吐故纳新的同时,促进了脾胃功能作用,能够起到了健脾和胃,消食导滞的效果。

八段锦中的“调理脾胃须单举”一式也突出了对脾胃的保健作用。这一式动作通过单举”的运动导引,能够反复刺激脾经,使得脾经畅通,增强脾的统血、运化功能。也因此而能把吸收食物中的精华物质转化为气血津液以提供人体生命活动所需。另外,“单举”运动反复对拉腹腔,也能够对胃经起到按摩、调理作用。

《遵生八笺校注?延年去病笺》的《四季歌》有云:“四季常呼脾化餐。”历代养生家都非常重视人体脾胃保健,只有脾与胃阴阳相合,燥湿相济,互为协调,才能维持人体正常的饮食消化,增强吸收功能,为身体提供源源不断的动力

因此,有人建议为了更好地发挥健身气功和脾健胃的功法与功理,脾胃虚弱的人也可以直接练习健身气功中调节牌胃的几式,或者在某一套功法后,单独练习健身气功中调理牌胃的几式,以増强脾胃功能。这几式分别为:八段锦中的“预备势”及“调理脾胃需单举”,易筋经的“九鬼拔马刀势

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