随着人们生活水平的提高，运动健身成了人们生活的基本选项，广场舞、公园太极等全民健身运动逐渐进入人们的视野。但太极作为一种武术运动，在人们心里还是一种神秘的存在，要么把太极简单地理解为一些规定的动作套路（所谓的健身操），要么就认为太极只是在影视文化艺术中才有的表现形式，这都是对太极的一知半解。

太极不仅仅是一项体育运动，更是中国传统文化、民俗艺术的高超体现。太极是世界上唯一能将气功、武术、体操、哲学、文化、技击、健身融为一体的运动，更被美国《时代周刊》誉为“世界上最完美的运动”，国家为推进健康中国建设，提高人们健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署出台了《“健康中国”规划纲要》，《纲要》中也提到：扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。所以练太极健身养生效果不容置疑。

但看别人打太极，特别是看那些研习多年的大师级人物练太极，会有什么效果呢？这里不妨先告诉你：可以养眼、养心、养气、养神、养生！

一、养眼、养心

太极讲究中正安舒、柔顺圆滑、快慢相间、对称和谐，大师级的人物打太极时动作如行云流水、势断意连、延缓绵长有非常高的观赏价值，所谓“所谓大饱眼福”！进而心情愉悦，心生敬仰；心存敬畏，方得始终！人生天地间，行在红尘中，每个人都要心存敬畏，所谓养心！

二、养气、养神

太极要求以丹田为核心带动、以腰带手、末端领劲，丹田呼吸、虚领顶劲、对拉拔长，久而久之，天长日久，通过前掤、后撑、上领、下沉，丹田之气充盈周身，练拳时的气势就会日益强盛。练拳的气势日积月累，自然会形成一个人强大的气场。当太极大师级的人物出场时，那种自信、庄严的气场，会深深地感染我们！他们练拳时气定神闲、生气勃勃、韵味十足，自然让观赏之人感同身受，达到养气、养神之效！

三、养生

因而，长期观赏高水平的人练太极，也能让人心情愉悦、气定神闲，从而获得一定的养生效果！

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克林太极是以中华陈氏太极拳56式竞赛套路为主体框架，兼容陈氏太极拳的老架、气功养生功、人体身理结构学以及中国各式桩功为一体，经过苏克林先生二十多年潜心研习、研创形成一个先进的太极综合养生健身体系。该体系充分的运用了人体生理结构原理、气功养生及古典阴阳哲理等相关知识，对原陈氏太极竞赛套路体系进行精密提升，让原体系中的各种健身养生功在先进的养生理念指导下发挥了更大的养生作用！克林太极训练出来的学员能够独立通过太极的运动方式锻炼自己的身体，学出来以后可以随时随地自己练习，因己对太极的健身机理充分把握，具有自己独到的理解能力，所以克林太极讲究的是健身不求人的理念。克林武功特训营gz-kltxy

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青少年习练太极除了能达到健身养生效果以外，还能获得以下效果：

1、提升形象气质

青少年习练太极，从小培养良好的形象气质，得益一生。太极从外形上来说，要求虚领顶劲、收下颌、嘴微启、自然站立且不挺胸不收腹等，这就是从外形的规矩开始让人逐渐返先天，只要按照规矩习练，自己的外形都是可以得到很好的塑造的。读书和练太极拳都是可以改变人气质的途径，而练太极拳就如读书。当自己读了一本或者两本书的时候，并不感觉自己的修养有所提高；而练太极拳也一样，你练一遍两遍的时候，也不会感觉自己身体有什么变化。学习太极本身不会有太多的表现，但是当你太极学的越来越熟，学的也越来越多的时候，你就会发现自己的气质在潜移默化中就发生了变化。

2、提升心灵美益

太极姿势柔和、优美，动作潇洒、流畅，意念平心静气、心无杂念。习练太极、用心体悟，将会心情愉悦、心生敬畏，长期习练将会净化自己的心灵。太极拳心身双修，在练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理，长期习练太极拳的人心情开朗，情绪稳定，富于同情心理，乐于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太极拳的修炼可以造就生理和心理都健康的人。

3、缓解工作学习压力

太极拳能醒脑清神，调节神经，特别适合从事脑力劳动的知识分子修炼。高强度的脑力劳动使人的神经长期处于紧张状态，易患各种疾病，太极拳温文尔雅，静心修身也可松弛神经系统，解除疲劳，使身心得以全面适度运动。现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。

4、提升工作学习效率

“要求高、任务重、压力大”是现在人们普遍情况，长期处于高强度的工作学习会使人的神经紧张、思维迟缓，期间习练一套太极能显著缓解疲劳、减轻压力。俗话说“磨刀不误砍柴工”，青少年时期练一练太极拳，学会身体和精神的放松，提高休息效率，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习和工作，提高学习工作效率。

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