马王堆导引术健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练。

整体性是健身气功各套功法的创编原则之一。所以，习练任何功法都要从功理内涵、技术要素、健身效果等综合要素来掌握，也就是说，要通过动作、呼吸、意念的完整练习才是掌握功法的最佳方法。

健身气功?马王堆导引术习练，在掌握动作外形，体会动作内涵，领悟意气随形之后，就逐步进入完整练习，全面领会马王堆导引术的健身理念的境界。

以习练挽弓而言，应从几个方面来把握它的整体性：一方面，要清楚动作线路，掌握扩胸展肩，配合吸气，松肩含胸，配合呼气，整个过程







































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