练气功如何做到24小时气功态

气功态是以正常人体功能态为基础通过练功而呈现的特殊功能态，是人体生命活动中通过练功才能表现和发挥的固有的潜在功能状态。

内功的气功态以入静为特征，称为内功态；外功的气功态以布气或发放外气为特征，称为外功态。无论是内功态还是外功态，都能发挥机体在常态下所不能表现出来的潜在功能，故亦可称为人的超常功能态。“气功态”概念首先由钱学森提出，已为实验所证明。如练功过程中测得的脑电信号，证实人体气功态时大脑皮层的活动处于不同于常人醒觉态、睡眠态等的新的状态。练功者进入气功态，也就是出现气功效应。随着入静程度的深入，呼吸运动形式也发生变化，呼气相逐渐较吸气相延长，呼吸加深。这种深长、细缓、均匀和柔的呼吸运动，是在松静基础上，呼吸的节律性活动随意识锻炼而产生的，说明参与支配呼吸性肌群的神经系统的许多神经元，在机能上是处于练功的特定整合状态之中，这是在“入静”状态下，脑功能状态在呼吸运动形式上的反映，也是气功功能态的一种客观表现。

行走坐卧皆是修行，以"卧"养气以"坐"养神。自古中医就有“五劳所伤”的说法，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。但若能合理调养，会收到意想不到的保健功效。

以“卧”养气。冬春睡眠养生重保暖，注意身暖头凉，睡眠才安，才可减少慢性疾病的发作。但不可贪睡，应适当增加室外活动，散散步、多晒太阳都是消除寒冬郁闷、增强活力的良药。还应注意饮食调养，宜用熟食,忌生冷黏腻，桂圆莲子汤、莲子芡实汤等，适宜调养睡眠。

以“坐”养神。适当静坐休息，能促使人心平气和、精神爽朗、睡眠良好，有防病、延年作用。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背、跷“二郎腿”。

以“立”养骨。适当的站立，可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动，激发人体新陈代谢，相应地疏通经络。还能使气血下行，血压降低,精神振奋，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。还应经常进行适度的全身性活动，以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。

以“看”养血。看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充足旺盛，这是“视养血”的道理，但不宜过度。还应注意身体的保暖和膳食的营养搭配，保持气血充足。

以“行”养筋。冬季寒冷，多在阳光下散步，容易激发人体的阳气，使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，提高机体的抗病能力。在身体条件允许时，也可做行功，特快，中快，点步，慢步行功……

练动功或静功都讲究身体的姿势、呼吸的方式、心念的控制。通常需要花很长的一段时间（短则几个月，长则数年），才能进入气功态。有很多人甚至练了几十年，也不曾进入气功态。当身心松、静下来，进入气功态以后，如果完全顺其自然，不用意念加以干预，任由内气带动身体做出种种动作，这样的练功方式就是自发功。自发功可以说是一种完全任由生命本能自动发挥、自然循序发展的气功。在气功态下，由气带动的种种自发动作，其主要作用是在通经脉和治病。每通一条经脉或冶一种病，就做出相应的特定动作。各种气功当中，自发功改善体质、治疗疾病的功能最强。练自发功时，身体的内气大幅增强，并自动进行通经脉、开穴道，增强身体采好气、排病气、排毒的功能，因而能够改善体质。大多数人第一次练自发功，通了几条主要经脉之后，就会自动找出身上的疾病，并且在内气的带动下，运用种种自发动作来医治。身体有什么病，就治什么病；哪里痛，就哪里动。每次练功时都会自动做全面性的健康检查，一发现有生病的症兆就立即进行治疗。练功除了治疗生理疾病之外，也可明显改善心理的状况，例如：心情变得比较平静；情绪变得比较稳定；小事看得开、放得下；读书或做事比较专注；睡眠品质变好等等。自发功都一个原理，其修炼是没有止境的。

在这里，要提醒大家的是：1.郭林气功的抗癌效果确实是有据可循，目前现状国内各地急缺老师，所以大家一定要选择抗癌练功康复多年的老师.

2.不要错误的以为跟小地方的老师学就不正规.低人一等……不要盲目从众！

3.最早传播郭林气功的郭林老师和前辈都是在公园一对一辅导学员，才有了千千万万康复的受益者！所以，大家放心选择一对一教学的老师，因为一对一教学的老师传承郭林气功，不为名不为利，不搞帮派，完全可以信赖！一对一教学又累又无利可图，老师依然肯教，这样的老师都不能信赖还有什么人可以信赖？

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