闭上双眼,先意守丹田几分钟,要做到心无杂念,全身放松,方可运气运气方法如下:

练气功的人一般用的是腹式呼吸法,气息细腻而深长,直入丹田尽量用鼻子呼吸,别用口腔

普通人的呼吸短促而粗浅,呼吸节奏急而快,经过胸腔就呼出来,所以氧气很少到达身体深处,睡眠时如果身体缺氧就容易打鼾,甚至猝死

注意事项:练功时应该在空气清新的环境里,尽量保持空气流通有些人睡觉喜欢紧锁门窗,弄得一屋子二氧化碳和废气,每天累了就在这样的环境里睡,各个器官不能得到充分的呼吸舒展,久而久之这是对身体很不利的,当然出毛病

吸气时意念随气息进入丹田,呼气时意念从丹田转移到患处如:肝脏有病,呼气的时候你的注意力就从气功的具体呼吸方法丹田转移到肝脏,转移时用心去感知它观察它,反复如此,就可以对该患处进行主动供氧和排毒

意念就是意识、意志,意念是指导真气运行的指挥官,所以练功时要多用意念指挥,锻炼出强大的意志力,当你可以随心所欲的运用意念以后,可以说意念到哪真气就会跟着到哪

可以站着练,可以坐着练,也可以躺着练,怎么觉得舒服怎么练

内功之所以能够治病养生,是因为它能使人体练就一股真气,从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等说到真气,其实就是氧气,修炼内功能对身体的供氧量大大提升,从而让病了的器官、损伤的经络等等恢复活力,得到自然修复就好象一个垂危的病人已经不满足于正常的空气,得需要氧气瓶才能存活的道理一样要是能这么看,你就会明白其气功怎么入门实气功并没有什么奇妙人活着就是因为有一口气在!气功只是教你更好的运用这口气

一、呼吸方法:

基本运气疗伤法

二、运用意念:

要渐渐把以前的呼吸方法摒弃,改用气功呼吸法,你刚开始改呼吸方法的时候可能会不习惯,觉得喘不过气来,没关系,那就张开嘴大吐大吸一口来换换气,换气之后继续练,久而久之你就习惯成自然,等于无时无刻都在练功了