健身气功八段锦，不受场地、时间、环境的限制，可随时随地自行练习。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。因其健身功效显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；畅通气血，骨正筋柔，增强免疫力。

12月5日上午，由扬州体育文化交流协会和武塘社区联办的“温暖夕阳红健康伴我行”健身气功八段锦培训走进武塘社区活动在武塘社区中心广场隆重举行！扬州体育文化交流协会各拳社的50名参训人员和十多名志愿者参加培训活动。

这次培训是以社区老年朋友们的健康需求为方向，以专项公益培训健身气功为主体，提高一线社会体育指导员的基层指导素养，聘请了国家级社会体育指导员级别的专家老师，精心设计了培训课程。

主讲老师熊敏君，习武几十年，功力深厚，曾师从太极大师惠合同学艺，理论和实践都很有造诣，是国家级社会体育指导员。更重要的是在教学上熊老师理论联系实际，从亲身感悟说起，深入浅出，细致入微、絲絲入扣、直观明了，既有理论高度，又有习练技巧，深受学员好评。助理教练管玲、杨敏，悟性很高，练太极多年，也到了很高的技术境界，在培训中起到了很好的示范教学效果。

据熊老师介绍，八段锦，是源自我国古代的导引术，由8个动作组成，是中华传统养生文化中的瑰宝。对患颈椎病、肩周炎、脑部供血不足、腰椎间盘突出、肢体末梢微循环不好等病症或不适的亚健康状态，有显著的治疗和缓解作用。

熊老师说，八段锦很实用。在古代非常流行，北宋期间几乎人人都会做。现在也很受欢迎，疫情时期，医院的许多新冠肺炎患者都在跟随医护人员练习八段锦，这是中华医学的养生健身的瑰宝

熊老师从行礼开讲，对八段锦进行分解教学。她说，八段锦动作要柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神形相合、气寓其中。即整套动作要达到意动形随、神形兼备，心平气和，豁达乐观，祛除杂念，坦荡安稳，最后达到自我调整，改善心理健康的目的，所以练习健身气功八段锦能够提高中老年人的生存质量。

学员们虚心好学，听得认真，学得仔细，感悟良好。觉得虽然培训时间短，收获不少。