那要练就三花聚顶、五器朝元状态的样子，修炼程度呢其实也不是什么难事，其实他就是一个戒假修真，恢复我们本来本性自然的一个修炼方式。

我们要练这个方法之前，首先我们先要了解一下灵台的位置到底在哪里，而这个灵台的位置，并不是中医的医书里面所说的灵台穴，他所指的并不是一个点而是一个区域，因为在内经图里面有说到上丹田，其实他是有很多的别名的，有的称百汇，有的称泥丸宫，也有说是升阳府昆仑、灵台等等，所以我们所讲的灵台，是内经图里面所讲的灵台的位置。

那在之前三关九窍那一节面也有提到，在我们两眉之间往内的直线，额头到鼻骨中间的那个位置的十字中心点，就是我们的玄关，一翘也是我们所称之为主翘的地方，它也是道家修炼金丹之地，那我们所要修炼的位置是在这一整个区块。

当然还有另外一派传统道教的说法，是说灵台其实他所指的就是天灵盖的位置，那有些人可能会听到天灵盖，会不会练一练这个功法之后，天灵盖自然而然就打开了，那天灵盖打开了会不会就看到乱七八糟之类的，在这边想要跟大家聊一聊我个人对这种事情的看法，第一个我觉得在这个世上，其实我们万事万物都是以能量，频率跟共振所组成的，例如我们练气功，我们所讲的气其实它也是一种能量，每一个个体，每一种能量都有它独特的一种震动频率，或者是一种震动模式。