本报记者 时 敏 通讯员 陈丽莎

每逢天津中医药大学体育健康学院院长刘俊荣的健身气功课必定是“人满为患”,用个时髦词形容她,就是咱们健身气功界的“大咖”她用简单易懂的大白话讲起了健身气功的好处:“我国气功养生的历史很悠久,其实每个人在生活中都接触过气功,只是大多数人没有意识到,比如早晨起来伸个懒腰,情绪不舒畅的时候喘一口大气,这都是很好的气功锻炼实践表明练习健身气功确实能给人带来身体和心理上的变化”

图 刘俊荣(左)、李新示范健身气功姿势 陈丽莎 摄

不久前,市社体中心在三源文体中心举办了为期三天的天津市健身气功站点骨干人员培训学习活动,来自全市各区县的数十名基层站点骨干参加了培训资深健身气功指导员刘俊站桩气功荣、李俊杰作为主讲人为学员们带来多堂理论、实践课

国家体育总局健身气功管理中心将健身气功分为易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种功法,刘俊荣认为其中八段锦动作简单、容易上手,最适合初学者“八段锦的主要功效是预防和治疗胃病,提高人体免疫力、抗病力,还有辅助治疗的作用”刘教授强调,健身气功可以让人体脏腑之间的关系更和谐,改善体内环境,使其有序化,对人体起到整体性的帮助

本文来源:今晚网-今晚报

63岁的李新阿姨是南开区华苑长华里晨练队的队长,她接触太极拳将近20年,练习健身气功也快10个年头了每天清晨,她都带领队里30余名队员练习五禽戏和易筋经两套功法,除此之外还要搭配一至两套太极系列,长期锻炼令她和队友们的身体情况有上乘气功了可喜的改善李新告诉记者:“健身气功比太极拳还要柔缓,对中老年人特别好,我们队里有一位很典型的受益者,她有严重的哮喘病,这些年看遍了所有的医院收效不大,我就鼓励她坚持练习五禽戏,练了大半年,她的身体开始好转了,原来每逢冬天她完全不能出门,现在基本没怎么复发!我自己肠胃也不好,是当年在内蒙古下乡落下的毛病,常年练习太极拳的确提高了身体的免疫力和抵抗力,但自从练了健身气功我感觉它调内理气的效果最好!”

作者:时 敏 陈丽莎