.背景.

随着现代人工作节奏快，生活压力大，体育锻炼次数少和受场地的限制，不健康的生活习惯，如长时间玩手机，面对电脑工作，导致我们腰、肩、颈部劳损，睡眠紊乱，精力不足……您可曾想过给自己的身心找一个休憩之地?您是否考虑给自己的亚健康身体注入新的活力?您想要改变这浮躁的生活，寻求返璞归真的感觉吗?

如果是,请您来跟我们学习《活骨气功》!

.活动简介.

此次公益课，道善苑将为广大养身爱好者推介中国道家古老的一套养生功法---活骨气功，弘扬武当道家精神。活骨气功简单易学，功效持久，可单独在家或在办公室即可练习，尤其对现在都市生活节奏快，精神紧张，身心疲劳等，起到良好锻炼修心、释放压力的效果。

.活骨气功.

活骨气功是道家软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，疏通气血，调和阴阳，增腰力补肾气等功效。值得一提的是它还具有很强的减肥作用。

活骨气功四个动作

第一式左右弯弓固肾腰

第二式旋转乾坤万物生

第三式吐故纳新悟天道

第四式灵猴缩身行周天

.参与对象.

1.对武当太极，道家文化感兴趣者；

2.久坐办公室，腰肩颈部劳损者；

3.希望对道家养生保健了解更多方法者；

.时间地点.

第一期：年10月15日至10月16日

周六周日早上09：20至10：00

宝安体育馆第二层平台西面（小足球场旁边）

地铁1号线宝体站D出口。

.报名方式及注意事项.

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