你想感知天地，还要平和身心_气功分类_气功_气功养生

▲生命是美好的相遇

正安文化（北京）为你欢喜展颜

说到站桩

你是不是也常有这样的疑问

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答，当然不是啦！所谓“行有限，而意无限。”意拳站桩虽以站为主，却不是傻傻的戳在那里，其中也是有内容的。

用意念加之身体的微动，能把浑身上下大小关节肌肉神经都刺激上，使身、心、内、外大小宇宙和谐共融。整个过程就像是在为身体充电，很是奇妙~

站桩是集养生，锻炼，实用三体合一，任何人都可以学习的一门功法！本篇分享中，作者将用自己的亲历感受，带大家找到些站桩的入门feeling，赶快读起来吧。

感知天地平和身心

时间过得真快，转眼之间，参加正安的意拳站桩班及随后的站桩练习已有近三个月时间了。同意拳前辈大师们动辄十年八年的筑基时间相比，这几个月的时间实在是微不足道；就个人的修行来说，这也仅仅是一个开端。然而，我从中得到的收益却是明显的。

"你的脸上有光泽了""气色更好了"，一起参加站桩班的同学这样评价；"你的体型更健壮了"，绍成师作如是说。也许这还只是外在的表现，气脉的贯通、肢体稳定性与协调性的增强、心态的稳定与平和等等，这些内在的收益只有我自己的感受最深。

参加培训班前，我对意拳的了解几乎为零，对气功也没有切身体会、处于半信半疑的状态。张绍成师的讲解很细腻，也很独到。他将意拳的桩法和技法与气功的心法有机结合起来，通过日常生活的实例与体验进行形象生动的说明，大大降低了我们理解的难度，增强了我们对意拳对认知度和体悟力。

由于是零基础参加培训，开始的几个小时课程我只是尽力去把握老师所说的动作要领，并通过笔记的形式尽量将老师所说的一些理论记录下来。因此，即使在课程结束后，我对意拳站桩对认识仍然比较浅，一些技术动作也不够熟练和流畅。所幸的是，我一直坚持下来了。