养元三件套是由上海市气功研究所沈晓东气功康复主治医师所编创的三个培补健运元气的小功法，包括养元桩、抖擞法、晃海法。这三个小功法动作关联，整合为一；相互转换，圆融畅通；它们共同实现人体丹田元气的启动、调畅、健运、生化的目的。养元三件套式简效宏，小巧方便，不费时，不费地，随时随地都可以操作。养元三件套可以作为功课的预备，也可作为功课的收尾。熟练养元三件套，可以温热周身，消除淤滞，提振精神，远离病痛。

沈晓东，上海市气功研究所气功康复主治医师，上海市中西医结合养生康复专业委员会会员、原上海市健身气功协会学术委员会秘书、国家级社会体育指导员、高级营养指导师、上海中医药大学后备业务专家培养对象。沈晓东致力于中医调理、气功康复、食疗营养的研究和实践十余年，对传统功法、功理以及元气的培健运培补有一定研究，熟练八段锦、易筋经、回春功等传统功法，自己创编有握固拍打法、十二经脉贯元法、养元三件套、内观入静法等。

健运元气，远离病痛

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