养生气功八段锦轻松学3调理脾胃，一_气功分类_气功_气功养生

在人体这个小的宇宙中，脾胃就是滋养我们的大地，脾气升，胃气降，将饮食水谷运化成气血津液运送到全身。这是古人对于脾胃功能朴素而深刻的理解。奈何如今有太多人饮食休息太任性，无论是聚餐背后的“饮食自倍，脾胃乃伤”，还是无辣不欢无酒不席背后肥甘厚味的偏嗜，都在逐渐蚕食着脾胃的中州之气。脾胃的症状不须说，大家都懂，那么如何调理脾胃呢？下定决心好好吃饭，好好睡觉以后，听小脉来教你一个大招——八段锦第三节“调理脾胃需单举”。动作详解Step1:两腿屈膝，两个手掌做抱球状，捧在腹前。Step2:左手抬起来，往上撑，右手往下按。左手往上举时，一定要掌根往上撑，中指指尖往下回勾；而右手在向下按时，也要掌根下按，中指向上勾；左肩往上举，要尽力向外、向后展。此即左手顶天，右手按地。Step3:左手自然下落，右掌收起来，两手放在腹前。然后右掌向上抬起，上举，顶天，左手往下按。相反方向把这个动作重复一遍。这个动作调理脾胃的机理这个动作看似简单，其实里面含有升降开合之理，通过左右上肢一松一紧地上下对拉，可以牵动腹腔，对脾胃起到按摩作用。同时，对两肋的经脉也能起到很好的调理作用。两肋是肝胆经循行的部位，所以“调理脾胃须单举”也可以调理肝胆之气。从五行的相生相克来看，木克土，肝胆是木，脾胃是土，肝胆会克制脾胃。所以，如果想不让脾胃这个土被肝胆这个木克，首先需要锻炼好肝胆，让肝胆宣开。通过双手对拉，交替上举、下按，可抻拉两肋的肝经和胆经，从而达到养护脾胃的功效，这就是“调理脾胃须单举”的核心。每天左右各做10次，自有大裨益。

回复“八段锦”，查看八段锦前两节内容

北京治疗白癜风的最好的医院
早期白癜风症状

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.vastboat.com/qgfl/16597.html