从纠正舌顶上腭提肛的错误练法探讨浑元气_气功分类_气功_气功养生

中国气功之科学性、健身之显著功效，已被包括中国在内的世界许多国家所承认并习练推广。

但是，目前仍存在两种令人担忧的情况：一是，因多种原因，相当一部分学练者们仍在练错误功法；二是，极少数别有用心图私利者，仍在宣传一些不科学的东西，或者过度宣扬一些极少数人能表演的魔术，然后把气功和魔术混为一谈。对后者，本文在这里不加论述。因为稍有科学头脑者，便不会上当。本文重点说几种错误练法，说几种正确练法。

我国出版的许多种气功书中，在谈到练小周天时，大多都写到“要舌抵上腭”，目的是“导气下行”，“接金津玉液”，这叫“搭鹊桥”。应该说，这样写也是对的。但是，也许是没写的细致，或者说，不少学练者理解错了，便用舌头尖上卷去顶上颚。这便造成了气顶上额下不来，轻者无功效，重者头晕，因为桥断了。

我们浑元气功的练法是，舌尖顶下牙龈，舌头中部提起，并轻抵上颚，这才是搭鹊桥。这个练法是从我们祖传的山东马家气功功法中继承下来的。通气、引起下行要这样练。但当我们用前额去技击时，就必须用舌尖紧顶上颚了。这叫万事一分为二。

还有一种错误练法是，在练小周天由会阴穴引气向后向上运行时，在提肛的过程中，夹着肛门往上提，这样又把气断了。正确的提肛方法是，在松肛的前提下，随着会阴上提，松开、撑开肛门往上提，同时向上向后提，送一下，把气送上去。松，让开路；撑开了提，推过去，提上去。这种方法，是我们在练功实践中总结出来的。说提肛没错，但夹着提就又通不了、提不了气了。

我们正式教浑元气功，是从二零零二年二月到英国教功夫开始的。外国人不懂经络，我们教气功从来不讲经络。我们采用了一套简单易学的教法，结果，外国朋友学得快，帮他们治好了不少疾病，甚至是疑难慢性病，比如关节风湿疼痛病。因而学练者甚多。至今，我的不少专兼职教练外国弟子，主要是靠教浑元气功撑住门面。当然，有病也要吃药。

我讲的练法，大家可以试一下再下结论。有些东西靠自己摸索、看书就可以练，但有些东西比较细，必须有老师当面辅导、多次辅导，纠正之后，才能学会掌握。因为有些秘诀的确是前人上千年练功经验的总结。有些原则是不能违背的，因为它是从实践中总结出的真理。学练气功，首先要讲科学，别轻信“人家都说”，或者“大师说的”。

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