运动成就健康，健身创造和谐。健身气功，以增进身心健康为目的，是中华悠久文化的组成部分。京都大运河将助力健身气功的传播，将体育生活化。

高血压是现在非常常见的一种疾病，这类疾病的并发率非常的高，如果不及时的治疗可能会导致很严重的后果的，那么对于这类疾病我们应该怎么办呢?其实练习气功是不错的，那么练习气功治疗高血压的效果怎么样呢?

其实气功本就是一门养生的功法，如果能够好好的练习的话，效果还是很棒的。

练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。

研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。

高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。

高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。

高血压是一种比较有很大风险的一种疾病，如果血压很高，我们就要及时的治疗了。

近年，高血压发病率有明显增长趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等。

另外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，都是造成高血压的原因。

治疗效果

对于一些不是太高的高血压患者可以练气功治疗疾病。

有研究发现，练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。

说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。

说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应

研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常。

气功是生活中不是常见的一种疾病，那么气功给我们的生活带来怎么样的影响了。

而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。

高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松。

这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。

因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。

如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。

对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。

善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。

来源：凯风网

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