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对于气功养生来说，一般人认为这只是中老年的专利，而且平常公园或是绿地旁边都是一些老头、老太大清早就在那里练气功。不过，人们既然知道气功有着非常好的健康功效，其女性朋友从年轻就要练气功，对美容养颜以及瘦身效果都很不错。下面我为您讲讲气功的妙处，原来练气功可以让你返老还童，朋友们赶快行动吧!

气功保健是一种很好的保健方法，很多人认为气功只有健身的功效，其实气功的功效有很多，如减肥瘦身，美容养颜，也非常适合年轻的女性朋友练习，今天就为大家介绍养颜气功的练习方法，有兴趣的朋友不妨试试看。

1、童面功:可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。

方法:自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次。

2、散步运动法:可使气血流通。畅达，上荣于面的功效。

方法:散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合练在其中，乐在其中。

常练气功进行呼吸调息、意念导引和姿势动作的配合锻炼，以疏通经络气血、增强脏腑功能培育和锻炼人体内的真元之气，使元气充沛，则如雾露敷布全身，熏肤泽毛壮筋骨，达到悦泽驻颜、健体丰形的美容效果。

今天特意为大家介绍了气功保健的一些知识，气功健身有着非常悠久的历史，老年人、年轻人其实都可以运用气功达到强身健体的功效。而且女人从年轻时就要练气功，只要您按照以上正确的方法坚持练习气功，你会发现原来练气功竟然可以让你返老还童。不过，初学气功，最好跟着老师学习一下，掌握气功动作要领，才会起到更好的功效。

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