今天，“气功”、“功夫”的名气，已喧腾海外。并且有很多爱好者，不远万里，到祖国来求学。有的以为气功如此神奇，一学就成为巨人，神力莫测。有的是锻练身体，认为一学便可还童。但学了以后又觉不过如此，或竞莫测高深。在这大好武术锻练的形势下，正茌处于扩大影响之际，可惜的是没有指出一个共同练习气功的纲领；又与所谓“功夫”者，有何异同。又是怎样来选择个人所希求的科别。学后又如何的坚持练下去，达到健身除疾目的。有很多人，前来打听这些底细，现不妨简介于下：气功，分动的练习和静的练习两大类。再为练气内壮，能承受外来的相当袭击，也是所以锻练躯体的健强手段。又有引气功于指掌之上，用来治疗疾病的。因之，总根是“以意使气”的口诀相去不远的，帷练法上有些不同；而成功也就因个人的要求而不同。有如练铁布衫的气功，可以承受撞击，有气力；这并不等于是技击家；在对抗上，有一定把握的。能治病的气功，并不一定是“功夫”好。能静坐练气之士，不一定是武术家。但有研究的，喜武术功夫的，也可能通习之。

所谓“功夫”，出于粤语之“打功夫”，即“习武术”之通称。因为要武术好，得了传授，须要持恒练习。持恒就须时间，即是时日。积年累月，才成为精通的技术，而身体也就练好了。俗云：“有功夫，请来坐坐吧”！可见功夫，即是“时间”的代号。功夫大，即练习的时日长些。在国语上来讲，功夫即是武术了。在北方，也以“练功夫”即是“练武术”的说法；今亦通名“练功”。

现在一般以表现气力的打石头，卷铁板，汽车过身等等，视为了不起的气功。实则，只要体健有力者，教教方法，均可为之。不能以此等按术，作为“气功”的代表；而这些气功家，对于武术的技击上，有一筹莫展的。

事实上，气功的总诀是：嘴闭，由鼻出气一口，两肩头自然下垂；小腹放松，意存丹田（小腹之中）；目视对方两眉之间的心理。不要着相，握固；要放松，要自然；似育似无之境。在练动功时，手手打伸，腿腿踢伸；勿用暴力，以鼻呼吸。除大练后，自可由鼻口出气数次，以后仍是口闭，以鼻呼吸。也就自然不会“低头牟腰”，也自然不会“发声喊叫”，显出不大方。如此练习，气向骨髓内敛，筋骨不会僵化。如练静功，在盘膝跌坐时，腰椎端直，目闭舌平，意守小腹，练法同上，只手足未动而已。其习内壮，承受得外力者，是早起作准备动作后，练“提功”十口。即马裆，由鼻吸气上提，再由鼻呼气下沉；各提降二三下，此为一口；如此十口，即十次。再用竹刷，鲫鱼板，木杵等，摔打胸腹腰背和四肢。由轻到重，由少到多。愿习静功者，自便。故可全部通习，亦可单独行之。

由此看来，即不练此等功夫时，“行、住、坐、卧”，又何尝不可如此养气呢？意到气到，气到力到；用之精审，流通百骸，是谓之劲；拘于一处者，是谓之力，如此如此。再进而言之，为军为政，诸家杂技，文学艺术，何莫不然。画好花卉虫鱼，针炙任何穴位，都要意守小腹，沉静默运，则下笔下针若有神了。秉政，也公正了。治军，也得士卒之心了。可是，不要太机械的科学化了。么调节正呼吸，胸式呼吸，腹式呼吸，膈式呼吸等等，会“走火”，搞坏了的。古人云：“道法自然”，就是这个自然大道理。只是，没传口诀，言人人殊，结果徒存在文字上，讲讲玄微就是；所以流人空谈，难得实效了。“勿怪无奇，是真妙诀”，幸三思之。

气，为人生调节机能的原动力。没有气，从何营“代谢作用”？人们吸收氧气，排出二氧化碳；正是促进血液循环，旺盛代谢作用呵！气，蓄于肺，故有“达摩内功”，专练肺部以总其成了。气行不畅，就会生病；如一断气，生命就完结了。这样看来，“气功”云者，即如何发展肺部，如何练此“气”之为用的功夫之意。是任何人所必须知道的常识，必须锻练的技术，有何难于理解呢j其所以难于理解的，就是无人直指其练法所在，练了决不会发生副作用，而有助于全民，全人类之生长孳息，繁荣昌盛。当然，这与“节育”不相矛盾的，是相反相成的。人生吗，既生了，就要幸福强健的生呵！独立自主的生呵！这一切的一切，均建立于“心身健康”，“情操高尚”的基础之中。而这基础，又正系于传授“气功口诀”之上。“得诀回来好看书”，就是这个道理。却有一点要注意！来学气功的，多是“武术运动”上的爱好者，要传授动静和内壮的技术气功，不能以针炙，灵掌和其他气功艺术来代替。其欲习对抗技术者，更要教他们以技击武术。是自卫卫国的辅导；是机动躯体，增强胆勇的法门。不然，会造成误解而遗笑外邦了。

这种气功，也就是“养气”之功。与其教导门下士和自己子弟：“把气放下去一点！不要一动就提起气来骂人，动武……”！不如教他们按上述口诀练练功。无时无刻，不是如此则学“养气”，学“涵养”等等，岂不已在其中么？所以教训是“说嘴”，功夫是“实践”是数千年来，少人悟彻，而成为绝大笑柄者。则“气功”云云，此其源远流长，涵宏伟大，还不值得吾人学习么？

气功气功，以意行气，意到气到，久之成“功”。、

能运锩使，能西能东。既健心身，又养心灵。

心灵要美，物灵要健。既美且健，何事不藏？

为文为武，为科为哲；内外兼修，心身健康。

六合之道：内炼精气神，外炼手眼身！

六位相融合，百事可完成。

内炼一口气，外炼筋骨皮。既可却疾病，又可益寿年。“互联网+”时代的武术微课堂，足不出户尽览天下武功！

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