年1月5日晚，复旦生物医药医务界同学会携手复旦青年同学会联合举办了一场健康讲座。本期讲座我们请来了朱刚校友（日本禅密气功研究所所长），为大家分享了禅定养生的基本思路和实用的修习要点体验。校友们都很热情，感谢嘉宾和校友们的支持！特别感谢小荧星提供场地。

朱老师首先介绍了自己，他89年赴日本至今即以气功为业，为责，为生。因为坚持以养生为主，故这气功，又正好属现国内流行的禅修。近三十年来，讲学无数，学员众多，曾给著名电影演员栗原小卷、围棋界九段棋手、大企业社长、政治家乃至前首相村山富士等名人治病教功，被多家杂志、电视台采访报道，在日本社会多次引起轰动。在日期间他不仅兢兢业业创立自己的事业，传授功法，治病救人，在气功、禅修的教学与指导方面更是积累大量实践经验，形成了一套特色鲜明，针对性强，简洁明了，见效迅速的独特的授课方法。同时还勤于著书立说，先后出版了日文版《发扬气功生活》、《脊柱运动健康法》、《用气功、禅定来安详心态》等多部著作。

接着，朱老师和大家讲解了养生禅的定位和境界。禅，可以联通儒释道，可以无关儒释道，是心情放松的修习，可健身养心，提高人生质量。禅的境界，包含动功（脊柱运动）：体和静功：气之定、光之定、心之定、意之定，并分别就这几项内容展开了具体的讲解，边讲解边体验，校友们都听得很认真，跟着老师的节奏一起练习。

朱老师讲到，打坐，先是肉体的放松，放松，是一个过程。这过程，也是变化，变化，即有感觉，而感觉，称为八触：重轻，大小，麻痒，痛胀等，八触升起后，身体的感觉若有若无，似气泡，这时，外在的感觉或对神经的刺激没有了，感觉中，整个宇宙都是若有若无的，都是一体的，以上的各种微妙的感觉，又可统称为气感。这一阶段的练习，称为气之定。

随后分别修习了光之定、心之定和意之定。最后朱老师总结说到禅定的成果，最终是落实在身体的健康和做人的善良上的。大家纷纷响应，表示本次活动受益匪浅，希望以后能有更多机会跟着老师修习。至此，活动圆满结束，大家一起合影留念!

文章来源：上海复旦大学校友会秘书处

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