武

宗

八卦吸魂掌，是武当气功绝技，是武当“三步功”之第一步(第一步是八卦吸魂掌，属武当绝技:第二步是擎天指功，此亦属武当绝技;第三步是八步登空，属武当轻功类)。

八卦吸魂掌属劈空掌法。此功法以内气为基础，以意导气，发气伤人，与人交手威力甚大。此掌可开碑碎石。与人交手，受制之人，死状甚惨:两目突出，血流七窃，舌尖吐出而死。故不遇歹人，不到万分危急之时，不可出手。而出手即可伤人命也。

一一步功法

每日寅时起床，轻步踱到室外，两卿接触结实的地面，面南而立，两脚开立，间约四拳。闭目静站片刻，然后两臂于身侧慢慢向上举起，掌心相对，同时匀慢吸气。当两臂上举平耳时，足根提起，脚尖着地。两臂继续上举并在头顶上方交插，并开始低头下腰，两手于身前缓缓下降，匀慢呼气，同討足根着地，两手下降至膝用力下按地面(可触地，亦可不触地)。此时意想:真气从大地吸出，集中为一束，从劳宫穴缓缓注入气海。真气游动路线为:真气从劳宫穴吸入，沿两臂内侧至华盖穴，下至幢中穴，后归气海(即丹田)。此功每天练一次，每次练三十分钟。常练此功，能精力充沛，益寿延年。收功时，两掌心相搓几次即可。

此功法，可练九十天左右，即可进入第二步功法的练习。

ニ二步功法

二步功法，寅时起床，轻步踱到室外，两脚接触结实的地面。面南而立，两脚开立约四举。闲目静站，自然呼吸，并意守丹田三、五分钟。意想：天的真气聚为一束从百会进人体内，地的真气从涌泉进人体内，二股气媛処聚于丹田。然后，两掌从腹下级级指起，掌心忉上，意守丹田。然后真气随双掌上提而上升至中丹田(膻中穴)，继而真气分两股运行两臂而聚于双手之劳宫穴。接着两掌内旋，掌心向外猛力推出，真气从劳宫猛烈急吐，意想发射地越远越好。然后，意想真气再级级回收，由劳宫穴通过两臂内侧，至膻中，再下至丹田。此功法可反复为之。收功:当意想丹田之气回收溢满即可停功。收功姿式:推出之双掌外旋，收至膻中穴处，缓缓下降两侧，然后双掌轻揉丹田一小会即可收功。(揉时:男者，左手在内右手在外，女者，右手在内，左手在外:两手相合揉之)。

此功法，每天可练三十分钟，共练九十天左右，即可进入第三步功法之练习。

三三步功法

每日夜深人静，请找一茶杯，杯口要用手掌完全盖住为宜。杯里倒满开水，水之量约占茶杯的三分之一一一水一定要热气滚滚。练者立正站好，心平气和，伸出右手(或左手)，盖住茶杯，使里面热气不能外溢。此时意想让热气注入劳宫穴，顺手臂内侧进入膻中穴，并下至丹田，使丹田热气充满。待手掌热极时，可停息一下，然后再练，直到水凉为止。

此功练三十天，即可进入下述功法练习:

在夜深人静之时，找一茶杯或碗，立正站好，两脚开立约四拳，心平气和，右掌(或左掌)自体侧缓缓提到头顶，意想真气从丹田.上升至膻中穴，再沿手臂内侧升至劳宫穴，此时百会上顶，意想真气从劳宫穴聚为一团，然后，手缓缓下降至脚前呈立掌，并把茶杯(或碗)扣在右手(或左手)劳宫穴上，要用力扣之。意想:真气从劳宫穴经臂之内侧，再经膻中而返回丹田，并意想碗内(或茶杯内)之空气已被掌力抽干。然后，再把放在掌上的碗(或茶杯)倒转过来，如碗(或茶杯)不下掉，则说明内气已有一定的火候，如碗(或茶杯)掉下，则说明内气尚不足，再把此功苦练三十天方可吸住。

此时本功法内功已大成，即可演练外功了。本功法第一步是疏通内气，第二步是加强内气，第三步是吸内气循环之。

四演练外功

寅时起床，面对一树干，自丹田引内气至膻中，再从右臂(或左臂)内侧注入劳宫穴，继而充实满手，掌式五指平伸，虎口圆撑，用掌面拍打树干，每吸一口气拍一下，练至有疼感即可收功。收功姿式是:右手和左手轻搓几下，使掌面发热，再静站一会儿即可收功。

此功练三十天后，可改用刃掌，即用小指肉厚之面击打树干。收功方法同上。此功练六十天即可成功。

本功法不用药物，讲究功到自然成。

本功法最高境界是发气伤人。然欲想发气击人，内气必充足方行，不然内气不足而发气，会导致气竭精枯，落成终身憾事。本功法之第二步功是加强内气为目的的练式，故欲发放外气击人，必先苦练此功可也。

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