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小孩会得白癫疯吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171008/5745578.html 在这个万物复苏、春暖花开的季节里 经过了一个春节长假 有没有感觉身体跟不上心的步伐 有太多想做的事情 有很想要在新年大展拳脚的计划 却在自己的筋骨疼痛、气弱体虚中 踯躅不前了…… 新的一年，添柴官用自己亲身实践的 一套可以轻松启动身体能量的养身功法 中国传统文化精粹—八段锦 一起来打开身体 为身心充电，开启新的一年 八段锦作为一套“身心整合”入门级的功法 通和上下、调节阴阳 特别针对白领、学生及长期伏案工作等人群 简单易学，动静皆宜 目前国家体育总局在疫情期间也在大力推广 练习八段锦不需要占用太大的空间 更没有深奥的技法，老少皆宜 经过一段时期的持续练习会增加身体机能 和畅气血、拉伸筋脉 对身心的内外整合、身心合一有非常重要的帮助 王建作为我们的首席添柴官 以他的亲身实践来分享 他在过去这一年练习八段锦的体会与心得 对他带来的影响和改善 让我们来跟随王健一探究竟吧～ 王健简介占星塘创始人 “点灯平台”导师助教，观察员 80后创业者，青色组织实践者 道家功法八段锦的推广者，《道德经》践行者 致力于唤醒和连接更多人内在成长、自我探索与发展 八段锦践行者——王健的心得体会 距首次学习八段锦已半年多 自己基本上做到了“天天练，日日悟” 感受到持续练习带给自己身心的变化和发展 也发觉这套功法已逐步成了我 日常生活的一部分 一般情况下 我会在早上7点到10点这个时间段练习 如果碰到状况，就傍晚饭后 但一定坚持从头开始的完整性 练完一套45分钟下来 大汗淋漓，身心舒展，重燃活力 首先，这套功法对身体舒展和拉伸方面的帮助是显而易见的，特别对自己肩颈的部位有很大改善。以前，我是跑步或快走的方式，锻炼着重于下肢部分，对整体帮助有限。 但一套完整的八段锦从上到下、从内到外、从你看见的到看不见的部位，甚至眼、耳、鼻、喉都能够触达到位，这个过程就像唤醒了身体的这个有机体，各个部位相互协调，彼此赋能。 如果时间允许，我会再适当配合其它的运动方式，感受到身体会得到更加完整的锻炼。 其次，在练习过程中，我会感受到呼吸与身体的互动。一呼一吸之间，推动着动作的一升一降、一起一伏，这种韵律让气息和身体的互动中毫不费力地完成。 这种体验像极了我们的身与心、外在与内在，当我们在合一的状态下面对任何挑战，好像总能找到那个稳定点，回到自己节奏的中心，游刃有余，得心应手的完成任务！ 另外，我对站静桩也有很深的体会。在每小节结束与开始之间，闭上双眼，调匀呼吸，两耳听息，这时自己的感官系统会被自然放大。 有时会听见远方的知了声，由远及近，层叠不穷； 有时会有落雨声伴随，滴滴答答，连绵不断； 还有时会经验汗珠滑落肌肤、流过全身的感受，也会有晚风拂面的轻松自在。 总之，当专注于某一感官体验时，站静桩非常容易进入状态，一睁眼才发觉时间过得飞快，而且，感受到自己的内在状态也得到很好的放松。如果头脑活跃，意念纷杂，就很难进入。 所以，我发觉站静桩也是一种非常好的自我觉察方式。让自己在这套动静相兼，松静自然的功法之中调理身心状态，循序渐进地从“天天练，日日悟”去向那个“时时省、刻刻觉”！ 我想起了一位朋友曾讲过的一句话： “八万四千法门总有一种适合你，但重要不是法门本身，而是你在这个过程之中所体悟的道或智慧。” 对于这句话的理解，我也还在实践中.......与大家共勉！ 王健 .02.19 下面，添柴官带小伙伴们来了解一下八段锦吧 用两个字来概括八段锦 那就是“神奇”两个字 怎么解？ 八段锦属古代养生导引术（又称“道引”） 传说为八仙之一的气功家钟离权， 号“汉钟离”所创， 又称古法八段锦或道家钟离八段锦。 其八段歌诀简单易学， 且各段均与脏腑经络相结合； 内练精神脏腑气血， 外练经脉筋骨四肢且强身祛病功效卓著。 八段锦的名由 “八”字，不仅单指段、节和八个动作，且寓意其功法有诸多要素，相互制约，相互联系，循环运转。 “锦”字，由“金”和“帛”组成，象征单个导引术式的汇集，如丝锦般连绵不断。 ” 传承千年之精髓，如何解？ ” 八段锦精髓之“意、气、形” 通过“调心”“调息”“调身”的配合 达到柔筋健骨、调理脏腑的功效！！！ 如果老师只教功架，不传授呼吸吐纳和心法 就失去了科学性和完整性 如果学生练习功架的基础上 再增添合理的呼吸吐纳，意守丹田等心法 那将会令周身气血充润，动作更加饱满 收到事半功倍的效果 敲黑板咯 什么是身心一体式的体验 八段锦虽然是以外形肢节躯干的伸展开合为主，但不同于一般的体操运动。体操运动往往动作比较刚健有力、直来直去，运动节奏比较单一，不讲究呼吸与意念的配合。 而八段锦要求练功时神与形合、气寓其中、动作柔和、刚柔并济，尤其强调在松静自然状态中徐缓舒展肢体、吐故纳新和意念集中的协调运动。 因此，八段锦的锻炼方式是身心一体式的运动，并特别突出对情志的调摄。良好的情志应该是恬淡宁静、祥和愉悦，也是人体保持健康身心的良好基础。 ” 是否对添柴官的解答满意呢????～～ 哈哈哈 我们再来了解一下八段锦的专业担当 还有颜值担当的 古法八段锦的传人，李在峰老师 “静以养神，动以养形”说的就是他 李在峰老师 师出武当山，传学于岭南， 武术名家自幼入武当修文习武， 为武当文化优秀传承人 年 受到新加坡总统纳丹阁下特邀 赴新加坡总统府进行武当养生功法交流 并受到新加坡总统纳丹 总理李显龙的亲切接见 年 作为武当功夫团领队，率团参加上海世博会 奉上李在峰老师 太极演练视频 课堂中的李在峰老师～～ 专业与颜值当担的李在峰老师～～ 添柴官想多问一句 你有没有被圈粉呀 ?? ～～好啦～～ 添柴官先介绍到这里啦 ?? 感兴趣的伙伴们 添柴官有链接哦???? 可以点击下方链接，
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万物复苏,让身体复工的最佳打开方式
发布时间:2021-8-3 15:28:46 点击数： 次
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