北京商报记者 夏姗姗/整理

例如,“吹”对应肾,常练习此功,可以补肾气,对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿早泄、子宫虚寒等肾经疾患有很好的疗效方法:舌向里微上翘,气由两边出;足跟着力,五趾抓地,足心空起,两臂自体侧提起,绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平,两臂撑圆如抱球,两手指尖相对;身体下蹲,两臂随之下落,呼气尽时两手落于膝盖上部;下蹲时要做到身体正直,呼气尽,随吸气之势慢慢站起,两臂自然下落垂于身体两侧共做6次,间或调息其他字诀对应的也是不同部位和功效“呼”对应脾,可以培养脾气;“嘻”对应三焦,可以理三焦之气;“呵”对应心,可以补心气;“嘘”对应肝,可以平肝气;“呬”对应肺,可以养肺气

唐代名医孙思气功 易筋经邈编了首“卫生歌”,奠定了“六字诀”即吹、呼、嘻、呵、嘘、呬的治病基础,而后逐步演变成中医养生中的长息吐气之法发展到当代,国医大师张灿玾结合自身健康实践将这套养生功法发扬光大张老认为,“六字诀”最大的特点就在于能够强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止过早衰老