滋补男人的汤粥

专家建议：在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择合适自己的粥。

　　肝不好的男士怎样补？

　　1.鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很合适该类男性食用。

　　2.午饭可吃韭菜哪家治疗白癜风医院好炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

　　3.小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚饭选择。

　　劳碌男人

　　莲子芡实粥养心安神。

　　这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

　　建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够减缓压力，避免因工作紧张造成失眠等症状。

　　嗜酒男人

　　莲藕绿豆粥庇护心肝。

　　长时间大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能白癜风医院排名够减少大量酒精对肝的伤害。

　　建议：熬粥最好用沙锅，由于相对电饭煲来讲，它质地较粗，所以有些物资，电饭煲没办法分解，而沙锅就不同。由于锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物资吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

　　瘦弱男人

　　白术山药粥健脾养肾。

　　这类人常常认为吃营养丰富的食品身体就会没问题，其实他们一般脾胃较衰弱，过量地摄取营养素，食品中的蛋白质不但不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调理人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强健肌肉的作用。