养身气功六字诀怎样做

很多朋友都听说过，可以通过锻炼气功来养生保健，但是在多练气功的进程当中有没有方式方法不到位，或是某些要诀没有掌握，这就致使念了很久的气功却不见身体体质有所改良。其实练气功并不是那末困难，我们的先辈为我们总结出了养身气功六字诀，下面就来简单介绍一下这类六字诀。

养身气功六字诀怎样做

六字诀功法，是选用嘘、呵、呼、4、吹、嘻六个字，发音吐气到达吐故纳新，平衡脏腑，疏通经络，调和气血，治病和保健的目的。此功法简便易行，不容易出偏，对高血压、冠心病、气管炎、胃肠病、慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等病症有较好疗效。

操作，姿式：采取自然站桩、平坐式哉自然盘膝坐式、仰卧式都可。呼吸：选用鼻吸口呼法。吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起；呼气时口呼“六字诀”有关文字，将气缓缓吐出，同时提肛，小腹回缩。

意念：意念要和呼气密切结合起来，呼气时意想相应脏腑中的浊气，随着默念的文字，从口中缓缓吐出。吸气时意想以鼻徐徐吸天地之清气，以补养相应脏腑。六字练法：“嘘”（读虚，x）字：“嘘”字调肝。主治肝阳上亢而致之头晕目眩，血压增高，两眼干涩红肿，或急慢性肝炎，或由于木克脾士而致之食欲不振，消化不良诸症。动作配合：两手堆叠置于小腹，掌心对准下丹田穴，呼气时，口吐“嘘”字，直到呼吸，如此循环往复。

通过上面的介绍，相信朋友们已对养身气功六字诀有了一定的了解，由于篇幅的缘由，这里只能简单地介绍一下六字诀当中的意念，而对养生气功六字诀的其他内容其实不能够逐一加以介绍，如果有兴趣的朋友无妨在上搜一下有关养生气功六字诀的一些知识。