练功前后经历

在硝烟弥漫、战火纷飞的抗日战争年代，我曾两次负伤。第一次是一九四二年春左腿负伤；第二次是一九四三年冬右腿连中五弹，右大腿骨折致残(二等甲级残废)。当时处于敌强我弱的残酷环境。医药疗养条件都很困难，骨折未能接复，伤口曾化脓长蛆，久久不能愈合。因此，身体健康状况受到严重影响。先后患肺结核、肠胃病、喀血等多种疾患，经长期医药治疗无效。由于疾病的折磨，经常失眠头痛，四肢无力，弱不禁风。到一九五五年病情加重，不能坚持工作。当时还是青壮之年就成了病残，终日在疾病中呻呤挣扎痛苦熬煎。因此心情苦闷，对身体康复失去了信心，只得无可奈何地虚度时光。就在走投无路之际，听说“气功”能治疗慢性疾患，当时虽对“气功”这个词非常陌生，不知“气功”是怎么回事，但总算看到了一线希望。在漫长的疾病折磨的岁月里，自己深深体会到没有健康的身体就没有愉快，没有工作就没有幸福。为了摆脱长期疾患造成的痛苦，满怀着恢复健康后为革命事业艰苦奋斗的希望，于一九五五年开始试练气功。

刚学练气功，觉得很不习惯。在盘膝静坐时，自然地联想到和尚坐禅。自己在暗暗思索：原来练“气功”就是当“和尚”？难道当“和尚”（盘膝静坐）真能治病?但一想到多年来请医用药没能治好病的痛苦，就坚定了当“和尚”的信念。于是下决心苦练。逐渐由不习惯到习惯，由不自觉到自觉，由开始练功时的拘束难耐逐渐变为舒适轻松。经过一个多月的气功锻炼，十多年来的多种疾病有了好转，从而更增加了练气功的信念和兴趣。练功时间逐渐增长，练功中的变化和进展也比较快。当练功两个多月的时候，小腹热感非常明显。一次静坐中忽然感到小腹热流冲动，自己以意领气想从丹田经会阴向尾闾循督脉而上通周天，结果事与愿违，热流不是循督脉而上，而是从整个背部直冲到头顶，并停留在背部和头上。顿时背似火烧，头部既热又晕又胀。此后不论白天夜晓和练功与否，背和头都像火烧一样，灼热难熬，而且这种现象一天比一天厉害。无论怎样用意导引，灼热之气不能消除。

当时教导我练功的老师束手无策，于是走访了气功老前辈蒋维乔先生，蒋老先生也无良策可告。最后胡耀贞大夫晓之以法，如法练习后，不过数日，背，头灼热现象完全消失。胡耀贞老师亲传我静动气功以及练功中出现其它偏差时的纠正方法。从此练功由意念导引改为一切顺其自然。练功情况一直顺利发展。无论出现什么奇形异象的幻觉，一切听其自便，顺其自然。一次在静坐中突然发生动的现象，上身前俯后仰，头部摆动，以后每当练功不久肢体各个部位都先后不自主地动起来，这种动完全出于自发，是由于气感的支配而不是意念的导引。当时根据静动自然的原则未加控制，不管出现何种姿势，动的缓慢还是激烈以及时间长短等等，完全所其自然。结果每次动后都感到全身轻松舒适，精神旺盛，四肢有力。这样持续两三个月后，逐渐掌握了动的规律，即外动可以根据个人的意愿自行掌握。想练静功即思想沉静，安然不动；想练动功可随便站立，稍一思想凝静，顿时小腹震动，在气的催动下自然地产生各种不同姿势的动作。动静分练后，收效良好。练静功时不久即能达到清静的境界，自觉全身空空了了。不知进入了何种境地。练动功后轻灵有力，身心舒畅。练功数月，十多年来的疾患完全消失，健康状况胜如负伤以前。气功使我得以恢复青春，重返工作岗位。真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。

重返工作岗位后，精力充沛，日夜勤恳工作。一九六O年我任保定市委书记时，省、地、市委的一些领导同志向我学练气功。自己完全出于关怀领导同志身体健康的好心，认真地进行传授指导。一九六O至一九六三年，气功专家周潜川几次到保定期间，在和他接触时曾交谈过有关气功问题。我万万没有想到，这些正常的有益活动反而成了挨整的罪状。

当时在“左”的思想影响下，认为气功是唯心主义，是荒诞迷信，练气功是搞活命哲学，传授气功是腐蚀干部，和周潜川的接触是被反革命分子所利用等等。真是奇冤怪案有理难言。从一九六四年夏季被打成专案审査对象，没完没了的作检査挨批判。一九六五年夏以练气功的罪名被通报全国，受到严重的纪律处分。

一九六六年“文革”开始后，我是首当其冲的打击重点。拘禁、关押、日夜批斗，诽谤、陷害更加分级。什么叛徒、特务、黑帮、牛鬼蛇神、三反分子等等罪名一个接一个，造谣污蔑丑化攻击的大字报贴满全城。传单散发各地。一九六七年四月，在被关押期间，我仍坚持练气功，造反派们以停食停水的刑罚进行惨无人道的迫害，七个昼夜未饮滴水，未食粒米。惨遭如此折磨，但幸免一死。真所谓“经了风雨、见了世面”。在此后“劳改”期间，关在一个农场的牛棚，令人窒息的牛马粪尿的臭味熏得头昏脑胀。遇雨天屋顶漏的雨水淋得全身湿潮，夏季一群群的蚊蝇叮在身上，吃的是山药面，糊米粥，暍的是用杀猪锅烧的水，水具是饮牛马的水桶。一天到晚不是强迫劳动改造，就是交待检査挨批斗、遭受着非人的待遇，被蹂躏得遍体鳞伤，髙血压、心绞痛及肺、胃、肠、肝、等疾患接踵而来，被整的“百孔千疮”卧床难起，在死亡的边缘上“苟延残喘”。直到一九七四年才被宣布所谓“解放”，一九八一年十二月才予平反。

一九七四年被“解放”后，曾先后去北京、医院治疗，因病情比较严重，疗效甚微。自己虽为练气功挨整多年，受尽了摧残折磨之苦，但根据切身实践，自己从不认为气功是什么荒诞迷信，唯心主义；练气功是什么活命哲学。为了争取早日恢复健康，又重新开始了气功锻炼。但由于当时气功还是禁区，自己因练气功而得的种种罪名尚未去掉，在这种情况下练功，一旦被人发现又得罪上加罪，重陷罗网。为了避免涉嫌和找麻烦，我改变了练功的方法。开始试验将动功的功夫用在跑步的锻炼上。因为动功可以由个人的意愿支配，跑步时以气流支配着两腿轻轻前进，好似飘飘欲飞，而且头清目明，全身舒适轻松，虽长跑也不疲劳。游泳时也结合动功，以增强耐力。经过几个月的锻炼，全身痼疾消除，又恢复了健康。

近几年的气功锻炼，采取的是静功动功分练。动功主要是跑步、游泳时练功；静功主要是放在晚上锻炼；也坚持随时随地的自由锻炼。我的跑步练功主要是慢跑(因右腿负伤骨折)两脚穿着五、六斤重的矫型皮鞋，每天跑步最远时达八十多华里，最少跑三十华里，一年四季坚持冷水浴，春夏秋季节在水库游泳，每次连续八、九个小时，没有疲困饥渴之感。

由于坚持静动气功的锻炼，身体健壮，精力充沛。离休前没有请过病假，无论工作如何紧张，没有疲倦不适之感。实践证明，坚持气功锻炼对于机体体温调节、系统的改善十分有利，机体对外界气温变化的适应力明显加强，能适应环境，抗暑御寒能力显著增强。近几年来，我冬季只穿单衣，数九寒天破冰游泳；不论刮风下雪，早晨跑步时穿着裤衩，赤背前进，只觉身体舒适，不知刺骨之寒。由于坚持锻炼，医院、就医用药的麻烦。我现在虽已年逾花甲，但毫无衰老之感，不是青壮，胜似青壮，其源盖出于气功。

气功与健康

社会自然历史的发展变化是无穷无尽的，而人的生命则是有限的。生老病死是自然规律，不可抗拒。然而，人的生命应该活得更长些。据有关资料介绍，人的寿命应为一百一十至一百五十八岁。无论古今中外都有长寿之人。

关于长寿记录，据说英国的弗姆·卡恩活了二百零七岁，中国的慧昭活了二百九十岁。世界上至今健在的最髙寿男子是巴基斯坦人伊拉尼，一百五十八岁；最髙寿的女子是泰国的娘颂。一百五十四岁。据一九八二年全国第三次人口普査登记，百岁以上的老人有三千七百六十五人，其中最髙年龄为一百三十岁。据医学解剖证明，老年人的智力并不衰退，老年人知识渊博，经验丰富，如能健康地活一百几十岁，那对人类社会的的发展将有非常重要的意义。

健康是长寿的基础。健康长寿取决于遗传、营养、环境、运动、情绪、卫生保健等多种因素。其中最重要的是心情舒畅，积极的运动。所谓“生命在于运动”，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，实践证明都是有科学道理的。无论坚持何种运动，只要运用得当，对增进人体健康和预防衰老都是有益的。而气功锻炼与一般体育运动不同，它是身心兼练、静动结合的一种自我锻炼方法。它能提髙肌肉抗病免疫能力，增强体内元气。提髙人体素质，发挥人体机能潜力，对防病治病、益智延年有其独特的作用。

《静动气功——实用气功丛书》王觉民著

实践还证明，良好的精神状态是抗衰老的最重要的办法，不正常的精神状态往往是导致心脏病、髙血压、癌症等等疾病发生的直接因素。这是因为精神状态(即情绪)乃是一种心理活动，一切心理活动都是大脑神经生理活动的结果。大脑是中枢器官，它受到损害，就会指挥失调，影响体内各器官的正常活动。大量材料证明，如果一个人经常处于烦脑、悲伤、愤怒、过度兴奋等精神紧张、心理矛盾状态，就容易造成气机紊乱和气血失调，中枢神经系统异常，免疫系统失去调节、控制，从而就降低了体内免疫能力。不正常的精神状态，对老人的威胁尤为严重。因为老年人各器官与系统组织萎缩、退化、功能低下，内控制能力较差，因此，那怕是微小的精神紧张和扰乱。都可能带来致命的损害。所以，一个人最要紧的是开朗乐观，对生活充满希望；沉着，善于摆脱烦恼、忧虑。气功锻炼，则是保持良好精神状态的最有效的方法。它能使大脑保持安静，通过平秘阴阳，调和气血，疏通经络，培育真气，调动人体的潜力，可使中枢神经介质发生变化，从而发挥脑细胞的自我调节作用；可以陶冶性情，改变急躁忧郁性格，使人保持心平气和的状态，从而增强对环境的适应能力，增加和发挥机体的防御能力的方法。我自己是有深切体验的。

本文原标题为《我练静动气功的体验》，载胡丽绢编著《胡耀贞静动气功》（内部资料）

胡丽娟附记：忆王觉民师兄

王觉民师兄写下了这篇练功体会并亲自指点如何去办第一届全国胡耀贞静动功的学习班。当时由于缺乏教材，我将胡耀贞发表过的文字编辑在一起，同时将王觉民于年12月12写于大同市的这篇文章编入《胡耀贞静动气功》一书。

王觉民师兄是位抗战老兵，是名副其实的老革命，在革命战争年代留下了重度残疾和伤病，解放后担任保定市委书记等领导职务。气功救治了他的伤病，他也因气功在极左年代惨遭厄运，但他并未气馁，亦无怨天忧人，退休后他医院，由他主持治疗工作。他没有学过医，但他对我说：你父亲教我的医疗气功，我用外气激发，使患者明暸胎息，产生能够自控的自发运动，国内外来我处治疗的各种疑难杂症患者都有效果，甚至常有意想不到的奇迹发生。我生活得有价值，感到非常髙兴。

王觉民老师正在医治病患

医院。年9月我从罗马前往巴西圣保罗，向师叔刘百龄学习道功。年我向我在罗马巴拉切索的老板阿夫由推荐王觉民师兄到罗马，他和十多人也到保定和王觉民学习，他们非常髙兴，非常佩服他！对我说，70多岁的人能破冰游泳，春夏秋冬穿的是短袖衬衫和短裤衩，而且每天用气功长跑二个小时，持之以恒的精神少见，同意邀请王觉民到罗马！王觉民已经办好了签证，不料这时保定市医院，而且不给一分钱。他气急攻心，发生了脑梗，救治后落下瘫痪后遗症。我去他家住了两个月，以中药及针灸为他治疗，他也坚持练功，我临走时他可以下地走路米了。今年4月16日，我与曾传辉特意驱车去保定，凭记忆四处打听，到晚上终于找到他的家人，才得知他已于2年仙逝，享年81岁。气功使他老年中风以后，又生活了近10年。

我父亲胡耀贞的学生李经梧、赵光、焦国瑞、闫海、王培生、秦重三、冯志强、李之楠等人都走了，这个损失难以弥补！只有我们活着的人团结起来，做好人，做好事，在练功中了解自我，利己利人。北京是藏龙卧虎之地，高人很多，应向他们学习，将传统的内功修炼、中医中药应用于人民的健康事业，使人民摆脱亚健康，这是每个人的心愿。感恩几千年来的历代祖先实践经验留传下来的法宝。我们群体的朋友有人喜静有人喜动，现在气功的分类通常是静功和动功两大类，胡耀贞在20世纪50年代提出了静动相兼的方法，未被重视。气功的分类应该包括静功、静动功、动功三类。希望爱好研究静动相兼的朋友们在一起共同努力，让静动功开花结果造福于人类。

胡丽娟年12月25日初记于大同，年9月9日再记于北京

本件作品为老子道学研究会







































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