活动筋骨自古都是广大人民茶余饭后的消遣模式，尤其在中国古代，民间习武之风颇为盛行，拳脚套路人人都能走两趟。不过金刚掌、易筋经什么的都太过高深，于是在南宋的时候有人创造出了一套广大老百姓喜闻乐见的保健功法，这就是八段锦。

最近，在QQfamily上有一套萌版八段锦教学深受广大低头族的喜爱，憨态可掬的大熊亲自为你示范动作，快快学起来吧。

每天伏案工作

经常低头玩手机

办公室一坐就是一天

熬夜睡觉晚，白天起床迟

暴饮暴食，缺乏运动，精神萎靡

腰酸背痛颈椎病，虚胖胃疼眼疲劳

……

正因为年轻不容易

所以更要善待自己

每天几分钟练起来吧

愿我们奋斗的路上不辜负自己的身体