和我一起了解太极

太极乃中华文化精髓，天地人合一之律动，身心灵外化之显现，精气神内在之运行。

掌握一技，

身心健康，

运用之妙，

存乎一心。

张三丰祖师《太极行功说》中精辟地指出：“学太极拳，为入道之基，入道以养心定性、聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之；气不能聚，神必乱之；心性不相接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也。”一呼一吸，是维系生命的证明。善于练习呼吸，则能疗愈身·心·灵。真气是生命的元气，中国古人认为万物由气所化，气是宇宙和生命的本源，是万物生死存亡的依据，因此保气，养气，调气是养生的关键。

太极内功练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。不仅是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人永保青春活力，具有延缓衰老的功效。

一：调气

二：调行

学会自己疏通经络的方法。“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络畅通，百病不生！

三：调心

学会让自己心神安宁、精神放松，改善睡眠，提升气质，姿态优雅、气韵生动。

四：调神

学会用神驭气，随意调动气的运行，使其行所当行、聚其所当聚，神能驭气，脸色红润、神采灵动。

五：调身

学习单操，动功具有疏通经脉、运行气血的作用，锻炼形体，身轻矫健，形体俊美，婀娜多姿。

哪些人适合学习太极？

???长期劳累的上班族：

腰腿酸痛，

浑身无力，

想要活动经脉骨络却不知道方法。???

不想身材走形，爱美的青年女生：

控制身材，

学习太极也是不错的选择。

身体感到明显不足，急需调理的中年或老年人士：

学习太极功法，

引导您调身养息，避免错误的锻炼导致身体异样加重。

因此学习太极：

预防病痛，强身健体，男女老少皆可。

南华派太极拳

北京分院

秋季特训班开课啦！

课程内容

一：丹田阴阳呼吸法（顺、逆腹式呼吸）

二：气动（颤抖：十二经脉大周天导引）

三：练精化气，疏通任督二脉（小周天导引?女子驻颜术男子回春功）

四：养生功法：1:面部小周天（养颜，美容）2:通七窍（武当明目功）3:拍打功（全身拍打，无一处不坚韧）4:穴道通气法（自我针灸）

五：历代祖师之定功，锻炼太极内劲（外气内收，内气外放，天人合一，珠子劲，临皮劲，全身透空）加强气功能量。

六：身形松柔训练：《武当三丰太极》单操。

课程安排

年10月2、3、4号三天。

上课时间：09:00——12::30——17:30

博士小镇食宿费用（仅限此次集训课程）：

住宿?元/天/每间房（单床、双床）

农家饭?70元/天/每人

地点：北京?昌平十三陵镇

报名景夏飞（







































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