【健身气功】太极养生杖功法源流

健身气功?太极养生杖是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由清华大学承当研究任务。新编功法取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调理为主要手段的功法，集修身、养性、文娱、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。功法源流

杖，泛指棍棒，是人类最早使用的工具之一。在我国传统养生文化中，以杖作为器械进行身体锻炼的历史非常久远。现存最早文献史料记载见于年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的《导引图》，其中有两幅手持长杖做出不同姿式的图象，这是目前所知应用杖来导引肢体进行养生锻炼的最早资料。据湖南省考古研究所周世荣研究员《马王堆导引术》1书对《导引图》中持杖图象考证：“作屈身转体运动状，双手持杖，两手左上右下，文字注释为以丈(杖)通阴阳。”说明利用杖导引、行气到达养生健体的方法，已被人们所认识和应用。从古代最原始形态祛病健体的“舞”，到导引、仿生、按跷、行气等多种气功养生方法的发展脉络中，看到有用“杖”导引肢体的情势，表明了历史上曾出现的一种利用器械辅助导引的方法。

从文献史料看，《吕氏年龄》第五卷仲夏纪(古乐)记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道阻塞，不行其源，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之。”年龄战国时期的《庄子》第六卷外篇(刻意)篇记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣……”将导引和行气术结合了起来。《黄帝内经?素问》卷第四异法方宜论记载：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也。”指点引和推拿术的结合(按跷即推拿)。大量史料记载和《导引图》中杖的利用，揭露了古代气功健身机理和多种情势的练功方法相互之间必定的联系和发展关系，这是我们发掘、继承、编创健身气功功法的重要理论依据。从《导引图》到近代赵中道的“太极棒”(又称“太极尺”)等功法，都说明了使用杖进行养生锻炼的历史源远流长，并延续至今。

我们在继承《导引图》持杖动作的基础上，以结合史料中记叙的有关导引、吐纳、行气动作原理为编创线索，并鉴戒太极棒等传统功法的成功经验，编创了这套健身气功?太极养生杖。视频演示精彩