氣功要有橐籥（粵音託若）形態才煉得出真氣，橐籥即是風箱。有關煉出真氣工夫，最早的記載，是公元前年的《行氣玉佩銘》。這功法是：吸氣脹肚，提肛，忍氣，稍停片刻，呼氣放鬆。提肛和忍氣造就橐籥效應。橐籥之氣起動，便會愈出愈多。真氣煉出來，可以養生，也可形之於四肢，以忍氣提肛造就強大的擊打效果。

我們打坐時，呼吸調至細勻緩長之際，讓意識專注在氣息之中，達致神氣合一，叫「神入氣中」。無為功要把橐籥做出來，我們用「合肛」。合肛是一種力度較輕的提肛。煉者只要讓胯盤骨架輕微內收，下腹肌肉自然緊張，這可使肛門括約肌產生輕度的提肛，橐籥因而形成，真氣便萌生......全文閱讀：







































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