大家如果发现自己的皮肤有松弛、脸色发黄等症状，就要警惕咯，这都有可能是体内湿气太重的表现，如何判断自己是否湿气重，如何食疗去湿气？我们来看看，让你养颜养生两不误。

　　如何判断自己是不是湿气重？

　　1、脾气大

　　特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。

　　2、肿

　　早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。

　　3、耐受力低

　　冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。

　　4、懈

　　皮肤松懈，缺乏弹性。脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。

　　5、黯

　　皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”。

　　6、痛

　　腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。

　　7、虑

　　因为遭遇烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化；也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。

　　8、弱

　　自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起精神，胃口不好，吃点东西就难以消化。

　　9、乏

　　早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大精神起床之后依然觉得没睡够。

　　10、睡眠质量

　　睡眠质量差，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。

　　女人湿气重吃什么好

　　1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

　　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

　　2、湿重女可以吃水果但不要贪多

　　现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。

　　3、湿重女吃肉食应该更讲究

　　脾虚的人在吃肉食时要注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。

　　4、选对主食，更益湿重女尽快摆脱湿重困扰

　　中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。

　　希望大家在湿气重的时候能调理好身体，祝大家身体健康。

根骶能量健康疗法

每个月的18号报到

学习时间：3天

费用：

根骶能量疗法是指针对人体下焦骶骨及前后二阴区域进行按摩调理。通过手法刺激，调动人体自身能量，发挥人体自愈功能进行自身修复，从而达到治病防病的目的的一种特殊按摩疗法。

这里的“根”指前后二阴，主指生殖系统，它是我们的生殖之根，性之根，也是生命之根。古人将性命二字相连，就是告诉我们有性才会有命。生理正常生命才健康，性和生理的健全和我们的生命息息相关。

“骶”之骶骨区域，也可扩展为骨盆区域，它是我们人体的最下端，是人体升清降浊之处，是为人体提供物质能量的源泉。

“能量”是人体精、气、神的总称，人体是智慧的，有很强的自愈功能，而这个功能主要靠人体的精、气、神来完成。

身体的骨骼、肌肉发达为健康，气血通畅，心理通透为康。所以一个真正健康的人应该身体健壮，心态正常通畅。有应对自然环境变化以及社会，生活变化的能力。

从一定意义上讲，根骶能量健康法是一个既调身体又调心神的自然物理疗法。

摒除传统观念，呵护生殖系统健康

在我们传统的观念中，生殖系统是隐私之处，不能示人，想想甚至都有龌龊之嫌。因此在调理时被忽视，殊不知生殖系统对我们的健康尤为重要。

首先来讲，它是给了我们生命的地方也是我们繁衍后代孕育生命的主要器官。我们的父精母血在此结合，孕育而成生命，那么这里就是气血最为旺盛，能量最足，精气汇聚最多的地方，否则它不可能完成生命繁衍的使命。这里有我们所有生命的信息。

再次，在生活当中，男女性生活带给人无限的快乐。这种快乐让人身心愉悦，并同时对身体的健康具有很强的促进作用。这是因为性生活激发了性能量，性能量对人体的调整修复功能是很神奇的。这也是夫妻生活和谐的人大多健康长寿的原因。

还有无论佛家修禅，道家养生，还是瑜伽，气功，各种对人体有益的修炼功法中，都对此区域有着独特的认识，修禅中人体自身阴阳平衡是在此完成。道家所修内丹也是在此生成。并将骶骨称“圣骨”“海底漏孔”。瑜伽中海底轮能量点即指会阴部。气功中所讲的丹田也并非只指小腹，而是整个人体的下焦区域。

由此可见此区域对于人体的养生，健身十分重要。因此说生殖系统是我们生命的能量点，是气血汇聚，化生精气的地方，是我们机体修复的激发处。我们应该加倍的呵护它，关爱它，让它更好的为我们身体的健康提供更多的能量。

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