自从进入中医药大学后，我就在不断的吸取中医传统的精髓，诸如的中医理论，针灸技术，推拿技术，气功养生等方面的内容，我个人以为我从老先生那儿得到最多的是中医方术和气功养生，今天在这里给大家介绍一套我学到的基础养生功法----养生排毒气功。

所谓养生排毒气功，就是调节人的正气，增强正气排除人体内的邪气，增强体质的一套功法，这套方法简单而且易于操作。

首先是起始姿势可以采取站桩和坐禅二中方法，对于没有练功基础的各类人士建议采用坐禅法。即盘腿而坐，左腿向内弯曲收紧，脚心尽可能贴近右侧大腿，然后右腿也尽可能弯曲，右脚放在左腿上，身体端坐，微微挺直，双肩自然下垂，双肘弯曲鱼小腹前，右手握拳左手抱右手，也可以双手围圈，头方正，双目微闭，向下是看非看，口微微张开，口鼻一起呼吸。

其次是呼吸练习，大家都会说只要是活人都会呼吸，没错，这是普通呼吸，我们说的是反腹式呼吸，也就是用胸式呼吸的同时腹部是吸气是收腹，呼气时腹部放松，反复练习气顺后可以练习养生排毒气功了。

关键点养生排毒气功练习，首先把我们的身体当作一个瓶子，是一个有内容但不是很密实的瓶子，吸气时运用您的意念想象身体周围的新鲜空气从皮肤进入人体，然后集中到头顶，刚开始比较困难，可以用手引导一下，就是吸气时双手也慢慢抬起到头顶的水平位，这时感觉头顶有一团热气，此时开始呼气，也可以用手引导，向下压，在体内头顶的热气开始向下压把体内的邪气或浊气被压下去，直到会阴部，此时会阴穴开放，邪气从会阴穴出去，如此反复练习，有快的慢慢的慢下来，使呼吸平稳。

这套养生排毒气功方法，可以调整阴阳、疏通经络、通畅气血、培益真气、驱逐邪气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。希望大家都能健康快乐。

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