柔中带刚的健身气功_气功要领_气功_气功养生

如今，在我们美丽的大襄阳，群众性体育活动开展的红红火火，尤其是群体项目的各个协会更是百花争艳，联赛、展演和各类普及宣传你方唱罢我登场，真是热闹非凡。今天就让我们走近健身气功协会，来看看柔中带刚的健身气功。

健身气功是中华悠久文化的组成部分，是以健身为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

健身气功简单易行、动作舒缓、内涵丰富，对身心健康具有良好的促进作用，一直深受广大群众特别是中老年群众的喜爱，在帮助人们祛病健身、延年益寿等方面发挥了积极作用。

目前流行的主要健身气功有九种:健身气功?易筋经；健身气功?五禽戏；健身气功?六字诀；健身气功?八段锦；健身气功?十二段锦；健身气功?大舞；健身气功?导引养生功十二法；健身气功?马王堆导引术；健身气功?太极养生杖。

长期有规律地进行健身气功锻炼，可以降低体脂百分比和血脂，降低血压和心率，使其维持在正常水平，增强心肺功能;可以降低交感神经张力，增强迷走神经张力，有助于降低发生心脑血管疾病的危险性。

同时，坚持健身气功还可以提高练习者运动素质，缓解焦虑，改善心境，提高中老年人的生存质量。另外，长期坚持健身气功锻炼可以增强中老年人清除自由基的功能，改善性激素水平，缓解智能生理年龄的衰退，具有一定的延缓衰老功效。

这不，为了普及健康气功，6月25日，襄阳市健身气功协会主席皮传琼又来到老河口市滨江广场，对老河口市健身气功协会组织的健身气功?易筋经、健身气功?五禽戏、健身气功?六字诀、健身气功?八段锦四部功法训练进行了现场观摩和指导，对不规范的动作作了现场纠正，并带领大家进行了规范演示。

快乐同行，健康相随。在健身气功协会及广大的爱好者的共同努力下，我们自己群众日常体育生活将会更加有声有色。